Los Investigadores de las Divisiones de Remedio del Sueño en el Hospital de Brigham y de las Mujeres y la Facultad de Medicina de Harvard han encontrado en un estudio clínico placebo-controlado de doble anonimato, ese melatonin, tomado oral durante tiempos de sueño no-típicos, mejoran importante la capacidad de un individuo de dormir.
Esto que encuentra es determinado importante para girar o los trabajadores del turno de noche, las hojas de ruta (traveler) con el jet lag y los individuos con sueño avanzado o demorado organizan síndrome.
Las conclusión aparecen en la aplicación del 1 de mayo de 2006 el Sueño del gorrón.
El Melatonin es una hormona producida por el cuerpo en la noche en la oscuridad, que ayuda al cerebro a determinar día y noche ayudar a regular ciclos del sueño y la sincronización circadiana. La exposición luminosa Retiniana inhibe el desbloquear de la hormona.
Millones de suplementos del melatonin de la toma de los Americanos para mejorar su sueño, con todo los resultados de estudios anteriores en la eficacia del melatonin como agente sueño-que ascendía se han mezclado, según la Dependencia de la Investigación en Asistencia Sanitaria y de la Calidad, que realizó una revista extensa de este tema hace dos años. El actual estudio, conducto en el Brigham y el Hospital de las Mujeres, intentó dirigir esta pregunta. Eligieron a Treinta Y Seis participantes (21 hombres y 15 mujeres), entre las edades de 18 y 30 sin desordenes médicos últimos o actuales importantes, los trastornos del sueño, o los desordenes psicológicos para el estudio de un centro común de solicitantes.
Los participantes se refrenaron del alcohol, cafeína, nicotina, las substancias ilícitas y receta y las medicaciones del non-prescription por tres semanas antes del comienzo del estudio. Los estudiaron en habitaciones insonoras libremente de las pistas del tiempo. Estudiaron a los Participantes primero para tres días y noches en el laboratorio en sus horarios tradicionales del sueño para medir su producción normal de la estructura y del melatonin del sueño.
Entonces guardaron a los “Participantes en un horario de la sueño-estela de 20 horas, simulando a hojas de ruta (traveler) que cruzaban cuatro zonas horarias hacia el este cada día,” explicaron al Dr. Charles Czeisler, Jefe de la División de Remedio del Sueño en Brigham y el Hospital de las Mujeres y autor mayor del estudio. “Para las tres semanas próximas, treinta minutos antes de que cada episodio del sueño, los participantes injirió un placebo, 0.3milligrams (magnesio), o 5.0mg del melatonin farmacéutico del grado.”
Los investigadores encontraron que la eficiencia del sueño durante el de seis horas, 40 episodios minuciosos era importante más alta en los grupos que tomaron el melatonin durante las épocas en que el cuerpo no producía el melatonin. En esas horas, los participantes que tomaban 5.0mg del melatonin tenían una eficiencia del sueño del 83 por ciento y ésos que tomaban el melatonin 0.3mg tenían una eficiencia del sueño del 84 por ciento.