Un estudio de investigación de la UCLA publicado en la edición de junio de la Revista americana de psiquiatría geriátrica encontró que personas pueden ser capaces de mejorar su eficiencia de función y cerebro cognitivo haciendo cambios de estilo de vida sencillo como incorporar ejercicios de memoria, alimentación saludable, reducción de estrés y aptitud física en su vida cotidiana.
"Hemos sabido durante años que la dieta y ejercicio pueden ayudar a las personas mantener su salud física y viven más tiempo, pero mantener la salud mental es tan importante," dijo el principal investigador, Dr. Gary Small, profesor de psiquiatría y biocomportamiento Ciencias en el Instituto Semel para neurociencia y comportamiento humano en la UCLA. "El estudio de la UCLA es el primero en mostrar el impacto de los ejercicios de memoria y subrayar la reducción que se utiliza junto con una dieta saludable y ejercicio físico para mejorar el cerebro y la función cognitiva".
Investigadores encontraron después de tan sólo 14 días de seguir estrategias de estilo de vida saludable, estudio metabolismo cerebral de los participantes disminuyó en las regiones de memoria de trabajo sugiriendo un aumento de la eficiencia, por lo que el cerebro no tenía que trabajar duro realizar tareas.
Para el estudio de dos semanas, 17 sujetos con puntajes de rendimiento de memoria instantánea normal fueron asignados al azar a dos grupos: un grupo de control no hizo modificaciones del comportamiento, mientras que un grupo de prueba incorporado estrategias de longevidad saludable para mejorar la función física y mental.
Detalles de las estrategias saludables empleadas en el estudio también se destacan en pequeñas del nuevo libro a ser publicado hoy, "La longevidad Biblia: 8 esencial estrategias para mantener su mente fuerte y su cuerpo Young" (Hyperion, Nueva York, 2006).
Los participantes en el plan de longevidad saludable incorporan lo siguiente en su rutina diaria: