Ifølge ny forskning en god natts søvn har flere fordeler enn bare å lage en føler seg uthvilt.
Forskere ved Harvard Medical School sier de har oppdaget nye bevis for at søvn forbedrer hjernens evne til å huske informasjon.
Minne er muligens en person mest karakteristiske kjennetegn og definerer hvem vi er, og fungerer som en guide til vår nåtid og fremtid.
Minner tåle og tap av hukommelse, på grunn av sykdommer som Alzheimer eller som et resultat av tilfeldige hjerneskade, er spesielt ødeleggende og plagsom.
Psykologer har definert normale menneskelige minnet, i prosessuelle og deklarativ hukommelse.
Prosessuelle minnet brukes til ferdigheter som hvordan å gjøre noe slik som å sykle, mens deklarativ hukommelse er mer opptatt av å vite at en sykkel kalles en sykkel.
Prosessuelle hukommelse vedvarer selv i sykdomstilstander som Alzheimer hvor episodisk og semantisk minne er gradvis tapt, noe som tyder på at måtene prosessuelle og deklarativ minner lages og lagres kan være forskjellig.
Lead forsker Jeffrey Ellenbogen en postdoktor ved Harvard Center for Sleep and Cognition sier søvn ser ut til å styrke minner og gjør dem motstandsdyktige mot forstyrrende informasjon.
Ellenbogen og kolleger studerte påvirkning av sove på deklarativ hukommelse i 60 friske, college-alderen voksne som ikke bruker reseptbelagte legemidler og hadde ikke kjent søvnforstyrrelser eller unormale søvnmønster.
De sier indikere deres funn at minnene fra nylig lært ordpar er bedre hvis søvnen griper mellom læring og testing, og at denne fordelen er mest uttalt når minnet er utfordret av konkurrerende informasjon.
Det har vært mye debatt og forskning om søvn hjelper minne og selv om de fleste eksperter enige om at søvn fremmer læring av visse typer perseptuelle minner (for eksempel å lære å trykke numeriske sekvenser på et tastatur), er det pågående debatt om hvorvidt søvn fordeler såkalte deklarativ hukommelse.
For studien gruppen ble tildelt en av fire grupper: søvn før testing, våkne før testing, søvn før testing med forstyrrelser, eller våkne før testing med forstyrrelser.
Alle ble bedt om å huske 20 sammen ord, de ble testet 12 timer senere for tilbakekalling ved å fullføre en cued-tilbakekalling oppgave.