הוא לעולם לא מאוחר מדי להתחיל את תרגול!

לדברי חוקרים גרמני הוא לעולם לא מאוחר מדי להתחיל את תרגול, תפוחי אדמה של הספה זמן רב ואף עשויה להקטין את הסיכון למחלות לב, פשוט לרדת על הספה, יוצאים לטייל.

חוקרים ב אוניברסיטת היידלברג בגרמניה לומר זה דרוש כרוכה פעילות אתגרית כגון עבודה מחוץ בחדר הכושר, סתם יכול לעשות את ההבדל.

ד ר Rothenbacher דיטריך של אוניברסיטת היידלברג, אומר לאנשים לשנות את דפוסי פעילות גופנית שלהן בחיים הבוגרים בסוף לצמצם את הסיכון שלהם עבור מחלת.

Rothenbacher, אפידמיולוג ב אוניברסיטת וצוותו למד את ההשפעה של פעילות גופנית על חולים עם מחלת (CHD), קבוצה של מתנדבים בריאים של אותו מין וגיל.

הם מצאו כי אנשים ממניעים במשך כל חייהם היה הסיכון הנמוך ביותר של המחלה, אשר הוא אחד הרוצחים הגדול ביותר במדינות מתועשת, אך גם הם מצאו כי אנשים ששינו את דפוסי פעילות גופנית שלהן בחיים הבוגרים בסוף מופחת גם הסיכון שלהם עבור CHD.

המדענים מבוססים הממצאים שלהם ב- 312 מבוגרים בין הגילאים 40 68 אישרו כלילית ומתנדבים 479 תואם עבור גיל ומין.

כל משתתף שודרה אודות רמת פעילות גופנית מוקדם לבגרות, סווגו בתקופה שבין 20 ו- 39, ובשנת לבגרות מאוחר, שהוגדרו כתקופת לאחר הגיל 40.

באופן לא מפתיע, שנודע גורמי סיכון CHD, כולל עישון, סוכרת, לחץ דם גבוה נטו להיות נפוצה יותר בקרב אלה עם המחלה מאושרות.

הם מצאו כי אנשים אשר היו פעילים במשך כל חייהם היה על סיכון נמוך יותר של 60 אחוז של המאובחנים עם CHD אך הם מצאו גם מי שינה דרכים שלהם והחלו תרגול לאחר גיל 40 היו פחות סביר להיות אובחן עם המחלה יותר אנשים שתמיד היה לא פעיל כ- 55%.

Rothenbacher מציע בעוד לבריאות אופטימלית סביר ניתן ליהנות על-ידי מי תרגיל כל חייהם, שזה לא מאוחר מדי להתחיל.

תרגול קבוע, גם אם התחיל בחיים בוגרים, עדיין confers יתרונות רבים וחותכת באופן משמעותי את הסיכון של מחלות לב.

המחקר מפורסם ביומן של הלב.