Pesquisadores da Universidade do Texas MD Anderson Cancer Center descobriram que o exercício diminui a dor e ajuda a sobreviventes de câncer de mama se sentir saudável e aumentar a participação nas atividades diárias.
O Active for Life Study após cancro da mama, publicado sexta-feira na revista Patient Education and Counseling , avaliou o efeito do exercício sobre a ex-pacientes com câncer 'bem-estar físico.
Cerca de 60 sobreviventes de câncer de mama, aleatoriamente colocados em um grupo de intervenção de estilo de vida ou de um grupo de controle padrão de cuidados, participou de seis meses, estudo de 21 sessões. Os pesquisadores ensinaram os participantes a incorporar curtos períodos de exercício moderado em suas rotinas diárias, que incluía 30 minutos de exercício físico pelo menos cinco dias por semana.
De acordo com Karen Basen-Engquist, Ph.D., investigador principal do estudo e professor associado de ciências comportamentais do MD Anderson Cancer Center, os líderes participantes do estudo informou que ainda deve ser capaz de conversar enquanto se exercita em um nível moderado, mas eles não deve ser capaz de cantar durante a atividade. Participantes de intervenção de estilo de vida se reunia semanalmente por quatro meses e depois semi-semanais durante dois meses para aprender as habilidades cognitivas e comportamentais para apoiar a mudança de comportamento eficaz.
Os líderes do estudo enfatizaram que a atividade física não precisa ser um esforço, organizado longa, mas sim uma atividade de estilo de vida que pode incluir aspiração, escadas rápido caminhar ou subir em vez de tomar o elevador.
"O maravilhoso take-away mensagem deste estudo é que exercícios simples, como caminhar durante pausas para café ou estacionar mais longe do trabalho, podem ter efeitos benéficos sobre a saúde física e funcionamento", disse Basen-Engquist. "O exercício não precisa ser uma atividade difícil, ou mesmo um passeio organizado para colher recompensas significativas para sobreviventes do câncer de mama".
O estudo examinou as barreiras para aumentar a atividade física, incluindo restrições de tempo, outros compromissos, cansaço, dor ou problemas musculares, incontinência, ondas de calor e menopausa precoce devido à quimioterapia.
"Descobrimos que a habilidade dos participantes de exercícios melhorou" para executar determinadas tarefas físicas, aumento relatórios de auto de sentir dor saudável e diminuído eo grau em que suas atividades foram limitadas por problemas de saúde física ", disse Basen-Engquist.
Ela observa que os líderes do estudo convidou a participação de um grupo de sobreviventes de câncer de mama que recentemente completou dois radioterapia e quimioterapia. Mulheres que mantiveram estilos de vida sedentários principalmente foram escolhidos como candidatos ideais ", porque queríamos ver se através do estudo que iria integrar o exercício em suas vidas diárias", disse Basen-Engquist.