Ćwiczenie, żywienioniowe zmiany i lekarstwo, długo byliśmy kamieniami węgielnymi dyrekcyjny typ - 2 cukrzycy. Ale few studia egzamininują jak ćwiczenie właściwie korzysta te pacjentów.
Teraz, nowy systematyczny przegląd pokazuje że ćwiczenie pomoce regulują krwionośnej glikozy poziomy, wzrosty i zmniejszań krwionośnych lipids ciało wrażliwość insulina (cukier) (sadło) podczas gdy także pomagać palić ciała sadło.
"typ - 2 cukrzycy są wzrastającym problemem w Zachodnich societies i kojarzą z narosłymi tempami nadwaga i otyłość," powiedział przeglądowego współautora Elizabeth Elliott, M.D uniwersytet Sydney i Children szpital., przy Westmead, w Australia. W ten nauce chcieliśmy ustalać, jeżeli tam był niezależny skutek ćwiczenie w udoskonalających wynikach w pacjentach z typ - 2 cukrzycy. "- odzielnie od żywienioniowej modyfikaci i lekarstw -"
Przegląd pojawiać się w aktualne sprawy Cochrane biblioteka, publikacja Cochrane współpraca, organizacja międzynarodowa która ocenia badanie w wszystkie aspektach opieka zdrowotna. Systematyczny remis opierający się przeglądów wnioski o medycznej praktyce po considering oba ilość istniejące próby na temacie i zawartość.
Nauka która przeglądał dane od 14, randomizował kontrolowane próby, zawrzeć w liczbie 377 uczestników. Średni pełnoletni pasmo w studiach był 45, 65 rok z więcej mężczyzna niż kobiety nieznacznie. Wszystkie uczestnicy typ - 2 cukrzycy i jedynej różnica między grupami byli że wyznaczali żadny ćwiczenie lub przedawniony ćwiczenie reżim lub.
Typ ćwiczenie programują w each nauce zmieniającej szeroko. Oporu aerobika i szkolenia treningi byli najwięcej błonia, chociaż jeden nauka wymagał Qi gong.
Ćwiczy sesje zmieniać jeden, siedem razy tydzień z najwięcej studiów wymaga trzy sesi tydzień od. Sesje trwać 30 minut, dwa godziny z połówką studiów od, używać długie sesje. Studia byli krótkim terminem, rozciąga się osiem tygodni, 12 miesiąca z lasting mniej niż sześć miesiącami od.
"byliśmy zainteresowani wewnątrz czy przedawniony ćwiczenie reżim versus żadny ćwiczenie reżim właściwie ulepsza krwionośnego cukieru kontrola, i ono," powiedział Elliott. Badacze ustalali to patrzeć procent glycated hemoglobina w krwi, także znać jako A1C test. Amerykański cukrzycy skojarzenie rozważa A1C wartości być najlepszy wskaźnikiem długookresowa krwionośnej glikozy kontrola.
Uczestnicy które ćwiczyli całkowitego zmniejszanie 0,6 procentu A1C poziomy. Podczas gdy to no może brzmieć jak dużo, ono reprezentuje 30 procentów ulepszenie w kierunku celu dosięgać A1C 7 procentów i 20 procentów ulepszenie w kierunku normalna A1C 6 procentów.
"To był statystycznie i clinically znacząca kropla," powiedział Elliott. "Ja jest porównywalny kropla który polubili widzieć jeżeli klinicyści przepisujący lekarstwo" regulować krwionośnego cukier, powiedział.
"Wiele ludzie z typ - 2 cukrzycy znajdują na przykład, gdy zaczynają chodzić dziennie, że krwionośnego cukieru kontrola zostać target291_0_ łatwą. To zna anecdotally przez długi czas," Elliott powiedział. "Nasz nauka daje uzasadnieniu rekomendacja że ćwiczenie jest znacząco."
Uczestnicy zapisujący się w ćwiczeniu programują także gubją znacząco więcej sadła wokoło brzusznych organów i pod skórą, porównującą tamto które no ćwiczyli.
Ćwiczący uczestnika właściwie no gubił jakaś ciężaru, jednakże - prawdopodobnie, badacze powiedział, i średnia długość studia był zbyt krótka pokazywać ciężar stratę. ponieważ, ponieważ ćwiczenie pomoce zamieniają sadło z ciężką mięsień tkanką Mięsień tkanka pomaga w metabolizmu insulinowego i krwionośnego cukieru przepis.