O Exercício, as mudanças dietéticas e a medicamentação têm sido por muito tempo as pedras angulares do tipo de controlo - diabetes 2. Mas poucos estudos examinam como o exercício beneficia realmente estes pacientes.
Agora, uma revisão sistemática nova mostra que as ajudas do exercício regulam níveis da glicemia (açúcar), aumentos a sensibilidade do corpo à insulina e diminui lipidos do sangue (gorduras) ao igualmente ajudar a queimar a gordura corporal.
“Tipo - o diabetes 2 é um problema crescente em sociedades Ocidentais e é associado com as taxas aumentadas de excesso de peso e obesidade,” disse o co-autor Elizabeth Elliott da revisão, M.D., da Universidade de Sydney e de Hospital de Crianças em Westmead, em Austrália. “Neste estudo, nós quisemos determinar se havia um efeito independente do exercício - separe da alteração dietética e das medicamentações - em melhorar resultados nos pacientes com tipo - diabetes 2.”
A revisão aparece na introdução actual Da Biblioteca de Cochrane, uma publicação Da Colaboração de Cochrane, uma organização internacional que avalie a pesquisa em todos os aspectos dos cuidados médicos. As revisões Sistemáticas tiram conclusões evidência-baseadas sobre a prática médica após ter considerado o índice e a qualidade de experimentações existentes em um assunto.
O estudo, que reviu dados de 14 randomized experimentações controladas, incluiu um total de 377 participantes. A faixa etária média nos estudos era 45 a 65 anos com ligeira mais homens do que mulheres. Todos Os participantes tiveram o tipo - o diabetes 2 e a única diferença entre grupos eram que estêve atribuído a nenhum exercício ou a um regime prescrito do exercício.
Os tipos de programas do exercício em cada estudo variaram extensamente. O treinamento da Resistência e os exercícios aeróbios eram os mais comuns, embora um estudo envolvesse o gongo de qi.
As sessões do Exercício variaram um a sete vezes uma semana, com a maioria de estudos que envolvem três sessões um a semana. As Sessões duraram 30 minutos a duas horas, com metade dos estudos usando sessões hora-longas. Os estudos eram a curto prazo, variando de oito semanas a 12 meses com menos de seis meses os mais duráveis.
“Nós estávamos interessados dentro se um regime prescrito do exercício contra nenhum regime do exercício melhoraria realmente o controle do açúcar no sangue, e fez,” disse Elliott. Os pesquisadores determinaram este olhando os por cento da hemoglobina glycated no sangue, igualmente conhecidos como um teste de A1C. A Associação Americana do Diabetes considera valores de A1C ser o melhor indicador do controle a longo prazo da glicemia.
Os Participantes que exercitaram tiveram uma diminuição total de 0,6 por cento de níveis de A1C. Quando isso não puder soar como muito, representa uma melhoria de 30 por cento para o objetivo de alcançar um A1C de 7 por cento, e uma melhoria de 20 por cento para um A1C normal de 6 por cento.
“Este era estatìstica e clìnica gota significativa,” disse Elliott. “É comparável à gota de que os clínicos gostariam de ver se prescrevendo a medicamentação” para regular o açúcar no sangue, disse.
“Muitos povos com tipo - o achado do diabetes 2 quando começam andando diariamente, por exemplo, esse controle do açúcar no sangue torna-se muito mais fácil. Isso é sabido anecdotally por muito tempo,” Elliott disse. “Nosso estudo dá a justificação à recomendação que o exercício é importante.”
Os Participantes registrados em um exercício programam significativamente mais gordo igualmente perdido em torno dos órgãos abdominais e sob a pele, comparada àquelas que não exercitaram.
Exercitar participantes não perdeu realmente algum peso, porém - provavelmente porque as ajudas do exercício substituem a gordura com o tecido mais pesado do músculo, pesquisadores disse, e porque o comprimento médio dos estudos era demasiado curto mostrar a perda de peso. O tecido do Músculo ajuda no metabolismo do regulamento da insulina e do açúcar no sangue.