강도 훈련 운동 과체중 청소년 당뇨병의 위험을 줄일 수 있습니다

당뇨병을 개발하기의 위험에 청소년 체력 훈련 운동을 통해 발병을 예방하거나 지연시킬 수, 남부 캘리포니아 대학 연구 발견했습니다.

마이클 고란, 박사,에서 예방 의학 교수가 이끄는 연구 USC의 의학의 중사님 학교는 16 주 동안 두 번 주당 무게를 뜬 비만 라틴계 십대 소년은 크게,하는 그들의 시체를 돈 '조건을 자신의 인슐린 저항을 감소했다 t는 인슐린에 반응하고 적절하게 설탕을 처리할 수 없습니다. 인슐린 저항이 비만 어린이의 공통점이며 당뇨병의 전조이다. 이번 연구 결과는의 7 월호에 게재되었다 스포츠 운동 의학 및 과학 .

이전 연구는 에어로빅과 저항 운동은 성인의 인슐린 민감도를 개선 효과적이라는 사실을 보여주었다지만, 저항 운동에 대한 제어 연구 비만 청소년에서 일은 있었다. 덜 물리적으로 어려운 빠르게 보이는 결과를 얻을 수 있으므로 고란와 동료들은 과체중 십대는 에어로빅 운동에 비해 저항 훈련 처방과 스틱이 더 가능성이있을 것이라고 가상.

그들은 당뇨병에 대해 특정 위험 때문에 연구팀은 라틴계 십대에 초점을 선택했다. 질병 통제 예방 센터 (CDC)에 따르면, 2000 년 출생 라틴계 모든 어린이의 약 절반은 자신의 일생에 제 2 형 당뇨병을 개발 예정입니다.

17-14 세 스물 두 아들도 중량 개인 트레이너으로 보이는 체육관 장비에 두 번 일주일을 드러내기 시작 했어. 트레이너 개선 참가자로 증가 저항 및 적은 반복를 사용합니다. 자신의 토탈 바디 지방 질량에는 변화가없는 반면, %의 체지방이 크게 감소하고 의지할 근육 질량 제어 그룹에 비해 저항 - 교육 그룹에서 증가했다. 무게 운동 참가자의 91 %가 또한 크게 자신의 인슐린 감도를 향상되었습니다.

또한 건강 증진과 질병 예방 연구 USC 연구소의 연관 이사입니다 대표팀을 말합니다 "이것은 운동하는 것이 비만 청소년 수 있습니다 엑셀에서, 혜택, 그 운동의 좋은 형태 것을 보여줍니다." "그들이 무게를 잃거나 중요하지 여부 - 그들은 계속 증가 근육 질량에 의해 혜택,"라고 말합니다.

http://www.usc.edu