고혈압 및 긴 근무 시간 의 치명적인 결합

미국에 있는 연구원은, 매우를 위해 일하는 고혈압이 있기 위하여 사람들은 사무실에 51 시간 매주마다 39 시간을 또는 보다 적게 일한 사람들 보다는 확률이 높다는 것을 말합니다.

이전에 잘 된 긴 근무 시간과 고혈압 사이 연결에 대한 연구의 대다수는 일반적으로 아시아 노동자, 특히 일본 사람 또는 그의 높은 일 압력 민족 정신이 Karoshi로 알려져 있는 현상 귀착된, "과로에서 급사"에 집중하습니다 것이.

그러나 최근에는 국가에 있는 평균 작업 양은 일본 사람이 하다 보다는 장시간 증가하고 지금 미국인 작동.

더 긴 근무 시간이 가지고 있던 경우에 Irvine에 있는과 동료 가주 대학의 혈압 박사에 대한 Haiou 양 어떤 충격든지 알아내기 위하여는 11 시간을 또는 매주마다 일한 캘리포니아 24,305 성인의 견본을 검토했습니다.

팀은 주 당 40 시간을 일한 사람들이 51 시간을 일하는 그들에서 41 50 시간을 주간, 및 29% 더 높았다는 것을 일하는 그들에서 14% 고혈압이 있게 39 시간을 또는 보다 적게 일한 사람들 보다는 확률이 높았다는 것을, 및 고혈압을 위한 리스크 17% 더 다는 것을 또는 좀더 것을을 발견했습니다.

연구원은 고혈압이 있의 리스크가 일한 시간의 수로 꾸준히 상승하고 사회경제 상태 및 체중과 같은 요인을 조정 후에도 지속했다고 말합니다.

도전 적이고 및 정신적으로 더 액티브한 일을 요구하는 점령에는 고혈압에 대하여 방어적인 효력이 있을 수 있다는 것을 이것은 건의한다는 것을 전문가와 그(것)들의 사이에서 보다는 믿으십시오 고혈압이 사무 적이고 및 비숙련 노동자 중 일반적이었다는 것은 것을 또한 발견되었습니다.

대부분의 선진국에는 입법이 일 시간을 제한하는 있다, 미국을 제외하면 주의하는 것이 흥미롭습니다, 말합니다 연구원을.

그 사이에 하버드 대학에 과학자는 통제의 밑에 혈압을 얻고 지키기의 10가지의 방법의 명부를 제공했습니다.

그(것)들은 처음 단계가 혈압을 정상적으로 검사하기 위한 것이다고 그래서 상황을 알고 있다는 것을 말합니다;

• 이것으로 운동은 10 점에 의하여 저혈압 할 수 있습니다;
• 과일, 야채, 낮 뚱뚱한 생활용품, 전체적인 곡물, 가금, 물고기 및 견과에서 부유한 규정식을 먹으십시오;
• 중량이 초과된 경우에 무게를 분실하십시오;
• 1개비의 담배를 피우는 것이 심장 수축 혈압에 있는 20 점 상승을 일으키는 원인이 될 수 있던 대로 연기가 나지 마십시오;
• 절도에 있는 알콜을 마시십시오; 너무 많은 나트륨 및 너무 적은 칼륨이 혈압을 밀어줄 수 있던 대로 소금을 보십시오;
• 적어도 6 시간을 얻으십시오 밤;
• 그러나 명상과 깊은 호흡이 그것을 낮추는 수 있는 정신기도 하고 정서적 스트레스가 혈압을 올릴 수 있던 대로 긴장을 감소시키십시오;
• 그리고 치기와 심장 발작을 떨어져 부술 약물을 취하는 것을 계속하십시오.

Haiou 양 박사 연구는 미국 심혼 협회, 온라인 2006년8월 28일 의 전표에서 간행됩니다.

하버드 심혼 편지는 하버드 건강 간행물에서 가능합니다.