提供您的婴儿食品做用实际水果和蔬菜及早在生活关键字对控制他们的腰围，他们变老

被制成菜泥的青豆、被捣碎的白薯和玉米，苹果与鸡和米谷物混和了。

当它不正确地是五星用餐，提供您的婴孩和小孩食物，如做用实际水果和蔬菜，并且用维生素和营养素装载的这些时，可能是这个关键字到控制他们的腰围，当他们增长通过童年和到成年，说有密执安大学的朱丽 Lumeng、 M.D.，一位发展和性能上的儿科医生健康系统。

“今天有一个极大的问题的童年肥胖病在美国，医疗研究员和医师设法正面通过识别系数解决造成此流行病”，说 Lumeng 的一。 “重点一区是早哺养实践和儿童的风险之间的可能的连接数超重或肥胖病的。 提供方式子项的某些方面和什么他们非常及早在生活中吃可能与他们的肥胖病的最新风险有关”。

已经，几年研究向显示哺乳后防止受到肥胖病风险在生活中。 鉴于此，如果他们经历任何困难， Lumeng 鼓励新的妈妈做他们的最佳的工作成绩在哺乳和寻求从他们的儿科医生的帮助或哺乳期顾问。

当谈到固定的食物，虽然，仍有关于关系的某次辩论固定的食物首先介绍和最新肥胖病风险的年龄之间。

小儿科的美国学院建议父项开始介绍他们的子项给固定的食物没有快比四个到六个月年龄。

“固定的食物是极大为了子项能体验发展地 - 了解如何吞下从匙子的食物和品尝类似 -，但是父项需要记住，为婴儿，乳奶仍然提供营养素的最佳的来源在一个新年龄”，说 Lumeng。

当您的子项为固定的食物时是足够老， Lumeng 推荐开始从米谷物，是铁的一个巨大来源。 在介绍米谷物以后到他们的饮食，是然后时间继续前进向象被制成菜泥的青豆或红萝卜的蔬菜。

“ 是健康的事您的儿童的第一个类似经验是确实重要的”，注意 Lumeng。 “并且越多子项品尝特殊食物，更加极大喜欢他们为它将开发”。

对该非常原因，当他们是第一了解吃时， Lumeng 说它非常重要保留甜点在您的儿童的饮食外面。

“布丁或冰淇凌不应该是第一食物您的儿童经验”， Lumeng 小心。 “更多孩子吃甜点和糖，更加极大喜欢他们为他们将开发，并且越多他们将希望消耗他们。 加号，那里是建议的若干证据食物子项的种类及早在生活中吃可能造成他们的肥胖病的风险”。

因此您是否如何使您的子项吃 - 和享用 - 象将提供他们以营养素的最佳的来源为他们的生长机体的被制成菜泥的南瓜、红萝卜和白薯的食物？ 当您怀孕时，它可能是一样简单的象吃健康。

根据 Lumeng，研究向显示通过怀孕喝红萝卜汁的妇女有在怀孕期间，比那些子项更将享用被制成菜泥的红萝卜在四个月年龄母亲没有喝红萝卜汁的婴儿。

他们吃的看护妈妈应该是警惕的关于食物，也是。 “吃某些食物然后嗅到了乳奶的所有妇女知道那些类似传递到这个婴儿。 因此吃蔬菜，当护理应该一次增加蔬菜您的婴儿的接受他们时准备好固定的食物”， Lumeng 说。

并且，如果您的子项不会吃他的蔬菜，不要放弃希望。 15 次，在他们将开始接受它和喜欢前，多数婴儿将需要显示在某一食物 10 到。

在健康吃的课程不应该终止那里。 继续教您的子项健康饮食习惯，特别是在年龄的 3 之间是重要的，并且 5，当专家相信他们时开始培养他们的食物特选和能力回应饥饿和饱足。

“做父母作用在帮助他们的子项的一个关键角色认可他们什么时候是充分的”， Lumeng 说。 “请告诉他们，当他们是完成的吃时，意味他们是充分的。 使用您拾起作为父项的提示是重要的和为它产生他们字。 它也将帮助子项了解他们什么时候实际上饿，并且他们什么时候感到，不耐烦，疲倦或者失败”。

在此重要发展阶段期间， Lumeng 也建议父项鼓励他们的子项吃各种各样的食物。 给他们抽样健康食物的范围可能转换成，当他们变老，可能地降低他们的肥胖病的健康饮食风险。

http://www.med.umich.edu