提供您的嬰兒食品做用實際水果和蔬菜及早在生活關鍵字對控制他們的腰圍，他們變老

被製成菜泥的青豆、被搗碎的白薯和玉米，蘋果與雞和米穀物混和了。

當它不正確地是五星用餐，提供您的嬰孩和小孩食物，如做用實際水果和蔬菜，并且用維生素和營養素裝載的這些時，可能是這個關鍵字到控制他們的腰圍，當他們增長通過童年和到成年，說有密執安大學的朱麗 Lumeng、 M.D.，一位發展和性能上的兒科醫生健康系統。

「今天有一個極大的問題的童年肥胖病在美國，醫療研究員和醫師設法正面通過識別系數解決造成此流行病」，說 Lumeng 的一。 「重點一區是早哺養實踐和兒童的風險之間的可能的連接數超重或肥胖病的。 提供方式子項的某些方面和什麼他們非常及早在生活中吃可能與他們的肥胖病的最新風險有關」。

已經，幾年研究向顯示哺乳後防止受到肥胖病風險在生活中。 鑒於此，如果他們經歷任何困難， Lumeng 鼓勵新的媽媽做他們的最佳的工作成績在哺乳和尋求從他們的兒科醫生的幫助或哺乳期顧問。

當談到固定的食物，雖然，仍有關於關係的某次辯論固定的食物首先介紹和最新肥胖病風險的年齡之間。

小兒科的美國學院建議父項開始介紹他們的子項給固定的食物沒有快比四個到六個月年齡。

「固定的食物是極大為了子項能體驗發展地 - 瞭解如何吞下從匙子的食物和品嘗類似 -，但是父項需要記住，為嬰兒，乳奶仍然提供營養素的最佳的來源在一個新年齡」，說 Lumeng。

當您的子項為固定的食物時是足够老， Lumeng 推薦開始從米穀物，是鐵的一個巨大來源。 在介紹米穀物以後到他們的飲食，是然後時間繼續前進向像被製成菜泥的青豆或紅蘿卜的蔬菜。

「 是健康的事您的兒童的第一個類似經驗是確實重要的」，注意 Lumeng。 「并且越多子項品嘗特殊食物，更加極大喜歡他們為它將開發」。

对該非常原因，當他們是第一瞭解吃時， Lumeng 說它非常重要保留甜點在您的兒童的飲食外面。

「布丁或冰淇凌不應該是第一食物您的兒童經驗」， Lumeng 小心。 「更多孩子吃甜點和糖，更加極大喜歡他們為他們將開發，并且越多他們將希望消耗他們。 加號，那裡是建議的若乾證據食物子項的種類及早在生活中吃可能造成他們的肥胖病的風險」。

因此您是否如何使您的子項吃 - 和享用 - 像將提供他們以營養素的最佳的來源為他們的生長機體的被製成菜泥的南瓜、紅蘿卜和白薯的食物？ 當您懷孕時，它可能是一樣簡單的像吃健康。

根據 Lumeng，研究向顯示通過懷孕喝紅蘿卜汁的婦女有在懷孕期間，比那些子項更將享用被製成菜泥的紅蘿卜在四個月年齡母親沒有喝紅蘿卜汁的嬰兒。

他們吃的看護媽媽應該是警惕的關於食物，也是。 「吃某些食物然後嗅到了乳奶的所有婦女知道那些類似傳遞到這個嬰兒。 因此吃蔬菜，當護理應該一次增加蔬菜您的嬰兒的接受他們時準備好固定的食物」， Lumeng 說。

并且，如果您的子項不會吃他的蔬菜，不要放棄希望。 15 次，在他們將開始接受它和喜歡前，多數嬰兒將需要顯示在某一食物 10 到。

在健康吃的課程不應該終止那裡。 繼續教您的子項健康飲食習慣，特別是在年齡的 3 之間是重要的，并且 5，當專家相信他們時開始培養他們的食物特選和能力回應飢餓和飽足。

「做父母作用在幫助他們的子項的一個關鍵角色認可他們什麼時候是充分的」， Lumeng 說。 「请告訴他們，當他們是完成的吃時，意味他們是充分的。 使用您拾起作為父項的提示是重要的和為它產生他們字。 它也將幫助子項瞭解他們什麼時候實際上餓，并且他們什麼時候感到，不耐煩，疲倦或者失敗」。

在此重要發展階段期間， Lumeng 也建議父項鼓勵他們的子項吃各種各樣的食物。 給他們抽樣健康食物的範圍可能轉換成，當他們變老，可能地降低他們的肥胖病的健康飲食風險。

http://www.med.umich.edu