Verschuiving - arbeidersslaap beter in een donkere ruimte

Het Nieuwe onderzoek van de V.S. heeft een licht afgeworpen waarom vele nacht en vroege ochtend verschuiven - de arbeiders hebben problemen het slapen.

Een onderzoeksteam bij de Universiteit van Pennsylvania heeft ontdekt dat de lichte ontbering de capaciteit van de lichaamsklok belemmert om de slaap-kielzog cyclus te regelen.

Het is vrij gemeenschappelijk voor verschuiving - arbeiders naar de problemen van de ervaringsslaap omdat zij werken wanneer hun lichaam slaap en vice versa nodig heeft.

De onderzoekers voerden een studie met ratten uit en ontdekten dat de sterkere lichtintensiteit de neuronen toestaat die ontwaken van slaap om regelen behoorlijk te functioneren en de hulp normale regelgeving van de slaap-kielzog cyclus handhaaft, terwijl de lichte ontbering in verstoring van normale de slaap-kielzog cyclus resulteerde.

Volgens de Amerikaan zal de Academie van verlichting van de het werkruimte van de Slaap Geneeskunde de verhoogde de organismen van nachtploegarbeiders helpen en hen aanpassen meer op het werk waakzaam en efficiënt maken.

Zij adviseren arbeiders die aan slaap tijdens de dag proberen om ervoor te zorgen dat de slaapkamer donker is om het lichaam te overreden dat het tijd aan slaap is.

De Nationale Stichting van de Slaap biedt slaapstrategieën voor verschuiving aan - arbeiders.

De studie wordt gepubliceerd in de kwestie van Oktober van de dagboekSlaap.