Sonno dei Turnisti meglio in una stanza scura

La Nuova ricerca dagli Stati Uniti ha fatto un indicatore luminoso su perché molto i turnisti di primo mattino e di notte hanno sonno di problemi.

Un gruppo di ricerca all'Università Della Pennsylvania ha scoperto che la privazione dell'indicatore luminoso ostacola la capacità dell'orologio di organismo di regolamentare il ciclo di sonno-risveglio.

È abbastanza comune per i turnisti ai problemi di sonno di esperienza perché funzionano quando i loro bisogni dell'organismo dormono e vice versa.

I ricercatori hanno effettuato uno studio con i ratti ed hanno scoperto che la più forte intensità della luce della luce permette i neuroni che regolamentano il risveglio da sonno per funzionare correttamente e contribuire a mantenere il regolamento normale del ciclo di sonno-risveglio, mentre la privazione leggera ha provocato la rottura del ciclo normale di sonno-risveglio.

Secondo l'Accademia Americana dell'area di lavoro aumentata Medicina di Sonno l'illuminazione aiuterà gli organismi dei lavoratori di turno di notte ad adattare e rendere loro più avviso ed efficace sul lavoro.

Consigliano i lavoratori che provano a dormire durante il giorno per assicurarsi che la camera da letto sia scura persuadere l'organismo che è tempo di dormire.

Le strategie Nazionali di sonno di offerte delle Fondamenta di Sonno per i turnisti.

Lo studio è pubblicato nell'emissione di Ottobre del Sonno del giornale.