Przesunięcie - pracownicy śpią lepiej w ciemnym pokoju

Nowy badanie od Usa jatę światło na dlaczego wiele nocy i wczesnego poranku przesunięcie - pracownicy problemów spać.

Zespół badaniowy przy uniwersytetem pensylwanii odkrywał że światła pozbawienie wadzi ciało zegaru zdolność regulować kilwateru cykl.

Ja jest zupełnie pospolity dla przesunięcia - pracownicy doświadczenie sen problemy ponieważ pracują gdy ich ciało potrzeby śpią i wice versa.

Badacze nieśli out naukę z szczurami i odkrywali że silny lekki natężenie pozwoli neurony które regulują arousal od sen funkcjonować stosownie i pomagać utrzymywać normalnego przepis kilwateru cykl, podczas gdy lekki pozbawienie wynikał w zakłóceniu normalny kilwateru cykl.

Według Amerykańskiej akademii sen pracy medycyna wzrastająca przestrzeń oświetlenie pomaga nocna zmiana pracowników bodies adaptować więcej ostrzeżenie i robić one i wydajny przy pracą.

Radzą pracowników próbuje spać podczas dnia zapewniać że sypialnia jest ciemna namawiać ciało że ja jest czasem spać.

Krajowego sen Fundacyjne oferty śpią strategie dla przesunięcia - pracownicy.

Nauka publikuje w Października zagadnieniu czasopismo sen.