Sono dos Trabalhadores De Turma melhor em uma sala escura

A pesquisa Nova dos E.U. derramou uma luz em porque muito os trabalhadores de turma da noite e do amanhecer têm o sono dos problemas.

Uma equipa de investigação na Universidade da Pensilvânia descobriu que a privação da luz impede a capacidade de pulso de disparo de corpo para regular o ciclo da sono-vigília.

É bastante comum para trabalhadores de turma aos problemas do sono da experiência porque trabalham quando suas necessidades do corpo dormem e vice-versa.

Os pesquisadores realizaram um estudo com ratos e descobriram que uma intensidade de luz mais forte permite os neurônios que regulam o despertar do sono para funcionar correctamente e ajudar a manter o regulamento normal do ciclo da sono-vigília, quando a privação clara conduziu ao rompimento do ciclo normal da sono-vigília.

De acordo com a Academia Americana do espaço de trabalho aumentado Medicina do Sono a iluminação ajudará os corpos dos trabalhadores do turno da noite a adaptá-los e fazer mais alertas e eficazes no trabalho.

Recomendam os trabalhadores que tentam dormir durante o dia para assegurar-se de que o quarto seja escuro persuadir o corpo que é hora de dormir.

As estratégias Nacionais do sono das ofertas da Fundação do Sono para trabalhadores de turma.

O estudo é publicado na introdução de Outubro do Sono do jornal.