Перенос - сон работников более лучше в темной комнате

Новое исследование от США линяло свет на почему много перенос ночи и раннего утра - работники имеют спать проблем.

Научно-исследовательская группа на Пенсильванском Университете открывала что лишение света мешает способность часов тела отрегулировать цикл сн-Уэйк.

Оно довольно общий для переноса - работников к проблемам сна опыта потому что они работают когда их потребности тела спят и наоборот.

Исследователя унесли изучение с крысами и открыли что более сильная интенсивность света позволяет невронам которые регулируют arousal от сна для того чтобы действовать правильно и помогать поддерживать нормальную регулировку цикла сн-Уэйк, пока светлое лишение привело к в нарушении нормального цикла сн-Уэйк.

Согласно Американской Академии места для работы Сна увеличенного Медициной освещение поможет телам работников ночной смены приспособить и сделать их более бдительным и эффективным на работе.

Они советуют работникам пробуя спать во время дня для того чтобы обеспечить что спальня темна для того чтобы уговорить тело то давно пора спать.

Национальные стратегии для переноса - работники сна предложений Учредительства Сна.

Изучение опубликовано в вопросе в Октябрь Сна журнала.