Förskjutning - arbetarsömn som är bättre i ett mörkerrum

Ny forskning från U.S.et har skjulet ett ljust på därför många natt- och ottaförskjutningen - arbetare har att sova för problem.

Ett forskninglag på Universitetar av Pennsylvania har upptäckt att ljus förlust hinders förkroppsligaklockans kapacitet att reglera sömn-vaket cyklar.

Den är ganska vanligt för förskjutning - arbetare som erfar sömnproblem, därför att de fungerar, när deras förkroppsliga behov, sovar och omvänt.

Forskarna bar en studie med tjaller och upptäckte ut att starkare ljus styrka låter neuronsna, som reglerar upphetsning från sömn för att fungera riktigt, och att hjälpa att underhålla det normalaregleringen av sömn-vaket cykla, fördriver ljus förlust resulterade i söndring av det normalasömn-vaket cyklar.

Enligt Amerikan förkroppsligar Akademin av för arbetsutrymme för Sömn Medicinen ökande natt-förskjutningen för hjälp belysning ska arbetare anpassar och gör dem mer vaken och effektiva på arbete.

De råder prövas arbetare att sova under dagen för att se till att sovrummet är mörkret som övertalar förkroppsliga att det är tid att sova.

Erbjudandena för MedborgareSömnFundamentet sovar strategier för förskjutning - arbetare.

Studien publiceras i Oktober utfärdar av föra journal överSömnen.