糖尿病のために危険率を戦うことでどれが - 練習か食事療法最もよくはたらきますか。

糖尿病のために危険率を戦うことでどれが - 練習か食事療法最もよくはたらきますか。

それはカロリー制限する食事療法は人々の寿命を拡張できるかどうか検査している科学者のワシントン州大学チームのメンバーのセントルイス大学研究者によって新しい調査に従ってトス、です。

「食事療法および練習は両方糖尿病の危険を減らすために深遠な利点を提供します。 減量からの利点に運動させる人およびカロリーを制限する人両方」、セントルイス大学の健康科学の Doisy の大学で栄養物および dietetics のエドワード Weiss、 Ph.D。、主執筆者および助教授を言います。

「私達は練習がおそらくより大きい利点を作り出すことを考えました。 しかし両方は提供しています有利な健康の改善を」。

Weiss は病気が早死にの主要な原因の 1 つであるので成長の糖尿病のための科学者によって見られたマーカーを言いました。

研究者は体格指数が 23 と 30 の間にあった 60歳に 50 を調査しました。 それは正常な重量のハイエンドにそれらをか太りすぎ、肥満置きます。

「人々彼らのボディ構成の点では強打の出口ではなかったです」はと Weiss は言います。

調査の関係者は 3 グループに分けられました -- 食事療法および練習のグループの 18 それぞれおよび制御グループの 10 を使って。 年の長い調査は健康のある各国用協会によって資金を供給されました。

すべての関係者は両方ともマーカー糖尿病のためのであるブドウ糖の許容のおよび彼らのインシュリンの処置調査の始めと終りで評価してもらいました。 さらに、重量、ボディ構成およびエネルギー取入口は調査の始めにそして 1 か、 3 か、 6 かの、 9 かそして 12 か月間隔で測定されました。

成長するためにそれらを助けた栄養士と制限されたカロリーによってが毎週会った人は部分のサイズを減らし、より低い熱の選択と高いカロリーの食糧を取り替えるためにメニュー計画をそれら導かれて個性化し。

目的は最初の 3 か月 16% と次の 9 のための 20% カロリーの消費を減らすことでした。 進歩は食糧日記およびであるか、またはエネルギーの量が費やした人の新陳代謝のレートの測定の金本位二重分類された水質試験の保存によって追跡されました。

エクササイザー -- またはより多くのカロリーを費やした人 -- 20% に増加する 16% 最初の 3 か月のための焼き付けることのより多くのカロリーを目的を次の 9 か月持っていました。 それらは練習のトレーナーと毎週会い、フィットネス・センターへの開架がありました。 彼らの目的を達成するためには、彼らは 1 時間そして 90 分の間に日の間運動し、焼き付けられたカロリーを記録した心拍数のモニタの彼らの進歩を追跡しました。

「彼らが適合を得たので、トレッドミルは高速化できます。 彼らはより急な等級で運動、より多くのカロリーを焼き付けることができます」と Weiss は言います。 「すべては非常にすぐにより多くのカロリーを焼き付ける効率的な方法が心臓によってあったことを学びました。 それらが彼ら自身を押したら、番号はすぐに集計しました」。

制御グループのそれらが健康食を食べることの汎用助言を要求でき、ヨガへのフリーパスが分類する間、少数はと、 Weiss は言います。

ダイエット者およびエクササイザー両方のほぼ同じ位のレベルで改良されるブドウ糖の許容およびインシュリンのレベル。 彼らはまた重量を失いました。 制御グループのそれらは重量を失いませんでしたし、またはブドウ糖の許容またはインシュリンのレベルへの変更を持ちませんでした。

「重量を失うために運動し、食事療法すると次のステップと」は Weiss 言う何が起こるか定めることです。 「私達は組合せが」。より大きい利点を提供する筈だかどうか知りません

http://www.slu.edu