哪些運作最好在與風險系數戰鬥為糖尿病 - 執行或飲食？

哪些運作最好在與風險系數戰鬥為糖尿病 - 執行或飲食？

它是拋，根據一個新的研究由是的科學家華盛頓大學小組的隊員檢查的聖路易斯大學研究員卡路里受限制的飲食是否可能擴大人民的壽命。

「飲食和執行提供深刻福利減少糖尿病的風險。 制約卡路里和那些人執行從減重的福利的那些人」，在聖路易斯大學的健康科學 Doisy 學院愛德華 Weiss， Ph.D。，主要作者和助理教授說營養和營養學。

「我們認為執行很可能將導致更加極大的福利。 但是這兩提供有利健康改善」。

因為這個疾病是其中一個夭折的主要原因 Weiss 說開發的糖尿病的科學家被查找的標記。

研究員學習了 50 给身體容積指數在 23 和 30 之間的 60 歲的人。 那安置他們在正常重量的高端或超重，但是不肥胖。

「人們不是重擊出口根據他們的機體構成」， Weiss 說。

研究參與者分開成三個組 -- 18 每在飲食和執行組和 10 在控制組。 年久的研究由國家衛生研究所資助。

所有參與者安排他們的胰島素活動和葡萄糖容差，兩個是糖尿病的標記，被評估在這個研究的開始和結束。 另外，他們的重量、機體構成和能源入口被評定了在這個研究初和在一個，三個，六個，九個和 12 個月間隔。

有限的卡路里每星期會見飲食學家幫助他們開發的那些人賦予個性菜單計劃和引導他們減少部分範圍和用更低的熱量選擇替換高卡路里食物。

他們的目標是減少他們的卡路里衝減由 16% 前三個月和由下九的 20%。 他們的進展通過保留食物日誌和雙被標記的水質測試跟蹤，是在評定人員的新陳代謝的費率的黃金本位制或相當數量能源消費。

運動器具 -- 或者消費更多卡路里的那些人 -- 有燒 16% 多卡路里的目標為前三個月，增加到 20% 以後九個月。 他們每星期會見執行培訓人并且有對健身中心的開路。 要實現他們的目標，他們執行在 1 時數和 90 分鐘之間每日并且跟蹤了他們的進展在記錄被燒的卡路里的心率監控程序。

「因為他們獲得了適應，踏車可能被加速。 他們在一個更加陡峭的成績可能執行，并且他們可能燒更多卡路里」， Weiss 說。 「所有瞭解非常迅速這個有效方法燒更多卡路里是通過心臟。 如果他們推進了自己，編號迅速加起來了」。

當那些在控制組可能請求在吃健康飲食時的通用忠告，并且對瑜伽的免費入場券分類，少量， Weiss 說。

葡萄糖容差和胰島素級別改進在節食者和運動器具的大致同樣的級別。 他們也丟失重量。 那些在控制組沒有丟失重量也沒有對他們的葡萄糖容差或胰島素級別的更改。

「下一個步驟將確定發生了什麼，當您執行并且節食丟失重量」， Weiss 說。 「我們不知道這個組合是否提供更加極大的福利」。

http://www.slu.edu