脂肪質であることについて忘れ、ちょうど合われる得て下さい!

英本国の研究者は肥満の人々が負けた重量なしでより健全になることができると言います。

外皮のリーズの大都会大学そして大学からの研究者は、言います臨床的に肥満である女性彼らちょうど実行中になる必要がある彼女達の健康を改善するために食事療法する必要はあってはいけない。

チームはよい食習慣について、方法のような調理するまた社会的なサポートをおよびそれらに与えたことを女性を食事療法しないように励ましたが、練習のクラスに加わるために作り出し、またそれら教えましたプログラムを。

年以内に見つけられた研究者は健康および精神福利ですべての女性少し重量だけを失ったが重要な改善を彼らでした彼ら自身とかなりより適当、より幸せ示し。

チームは健全な生活様式が重量に関係なく健康を損う危険性を改善できることを言います。

調査 62 のために女性は Tai のキー、水のエアロビクスまたは回線種別のような練習の (BMI) 4 時間に週 24 から 55 年を、肥満ように臨床的に分類される 30 上のの体格指数とのすべて加わりました、老化させました。

プログラムはまた教育セッション食糧ラベルを読み女性が空腹および十分に感じることのようなボディ手掛りに答えるのを助けるように食糧を調理する方法をおよびそれらに教えるために行動療法が含まれていました。

栄養士が使用した練習の 1 つは関係者を週の間に小さい部分のチョコレート・バーを食べるように励ましました。

女性は食事療法し、彼らは緩和でほしいと思ったものは何でも食べないように励まされました。

女性がわずか重量だけを失ったのに、かなりより適当であり、血圧、心拍数およびコレステロールは下り、呼吸の適性は改良しました。

女性はまた汎用福利、ボディ画像、自己認識および圧力の点ではよりよく感じました。

エリカ Borkoles、リーズの大都会大学の練習の心理学者先生は減量からの助力人々に彼らの焦点を移すのに必要とされる医療専門家より健全になることを言います。

Borkoles 先生は肥満および太りすぎの人々が食事療法でよりもむしろ行く食べる方法を変更するように助言されるべきであることを失敗することを重要な人々セットアップしないである彼女が提案することを言い。

技術は練習のクラスに意味したかどれが加わることができる彼ら与えられました終わった 12ヶ月のプロジェクトの後で身体活動と続くようにそれらを励ます割引をでした女性が教えられたと同時にリーズの市議会とセットアップされたプログラム、支持でき。

Borkoles は減らすことができ、合われ、制限する食事療法が働かないことをことをであり、ことをすべてのサイズおよび形の人々がより健全な生活様式の採用によって脂肪質であることは可能悪い健康の危険を言います。

来年研究者は 4 年女性の進歩を最初の介在の後の測定します。