「低脂肪の」軽食のブタは

コーネル大学の研究者に従って、いわゆる 「低脂肪を食べる米国で」スナックのバージョンはただ人々を思うままにするように励ますのに役立ちます。

結果は彼らが規則的なバージョンを食べたらそれら終了しますより多くのカロリーを食べることをよりです。

研究者はカロリーがまだ集計でき、これが太りすぎであるそれらの人々に特に適用すると同時にラベルが 「低脂肪をいつ言うか」、用心します言います。

専門家が言うように私達は無脂肪の、キャブレターなしおよび無糖の製品の世界に住んでいるようですが両方の大人の増加する番号および子供は太りすぎまたは肥満です。

彼らは低脂肪のラベルが多くにより規則的なラベルを食べることに人々をトリックし、多くを食べるために人々に弁解を与えることができることを信じます。

彼らは人々が低脂肪の軽食のカロリーの量を過少見積りし、これらの軽食について考えるかどの位過大評価することを言います安全に食べ、間違って低カロリー 「低脂肪の」同輩 「」。ことを信じてもいいことを

調査で使用された低脂肪の軽食はカロリーに規則的なバージョンよりやや低ただあり、 59% より少なく脂肪質があったけれども、少数のカロリーだけを 15% サービングごとの含んでいました。

低脂肪のラベルは軽食に 50% 増加に一致したラベルの 「低脂肪が」あったときに低脂肪すべてがまた健全であるこれが調査の太りすぎの関係者をそのような軽食でロードするために導いた 90 のより多くのカロリーの平均を消費する錯覚を作成し。

調査の正常な重量のそれらはまた 「低脂肪の札によって誘惑されましたが、 snacking セッションごとの 30 のより多くのカロリーを消費するそのような範囲に平均すると思うままにしませんでした。

しかし両方のグループのために、結果は多くが食べられたのでこれらの表面上は無実の低脂肪の軽食が食事療法に実際により多くのカロリーを貢献したことを示します。

コルネルの研究者は食べたかどの位について低脂肪質分類された食糧が人々に多くを食べる精神許可を与え、より少なく罪がある感じることを提案します。

研究者はラベルがあまりを食べることからそれらにより正確なカロリーのカウントを与えることによって人々を躊躇させるかもしれないより大きく、より現実的なサービングのサイズを描写するべきであることを言います。

専門家に snacking のためのいくつかの提案があり、下記のものを含んでいます: -

• カロリーを把握します、また脂肪質、

• 、 100 カロリーの軽食事前包装される購入による部分制御の建物、

• またはあなた専有物を詰めま、自然に低脂肪の軽食を、生鮮果実野菜のような、クッキーのような低脂肪の、処理された軽食、クラッカーおよびチップよりもむしろ選択します

• 軽食への衝動が現われる場合の水のガラスを飲むこと。