عندما يتعلق الأمر الى فقدان الوزن النظام الغذائي وممارسة التمارين الرياضية تؤدي إلى نتائج متساوية

وفقا لأحدث البحوث عندما يتعلق الأمر الى فقدان الوزن والنظام الغذائي والتمارين الرياضية لها نفس التأثير على الجسم.

دراسة جديدة تقول ما إذا كنت تأكل سعرات حرارية أقل أو حرق أجبرتها على الفرار من خلال ممارسة الرياضة ، وأثر على تركيبة الجسم وتوزيع الدهون هو نفسه.

الباحثون في مركز البحوث الطبية الحيوية بنينجتون وقد وجدت في باتون روج بولاية لويزيانا ، ان اتباع نظام غذائي وحدها تعمل فقط وكذلك مزيج من نظام غذائي وممارسة التمارين الرياضية عندما يتعلق الأمر خفض الوزن والدهون ، ولكن ليست سوى الحالات التي يكون فيها السعرات الحرارية المستهلكة وأحرقوا ، من المساواة.

كبار مؤلف الدراسة الدكتور اريك رافوسين تقول انها كل شيء عن السعرات الحرارية ، وطالما استمر العجز في الطاقة هو نفسه الدهون من وزن الجسم ووزن الدهون ، والبطن ، وسيقلل كل ما في وبنفس الطريقة.

وتشير الدراسة إلى أن ممارسة إضافة إلى برنامج لانقاص الوزن لن تغير تركيبة الجسم وتوزيع الدهون في منطقة البطن ، التي تتحدى نظرية أن التمارين يمكن أن تقلل من الدهون محددة في مجالات معينة ، في الطريق على سبيل المثال ، يفترض بعض التدريبات تستهدف على وجه التحديد في منطقة البطن الدهون.

بدا لدراسة رافوسين وزملاؤه في 35 شخصا يعانون من زيادة الوزن.

تم تقسيمهم إلى ثلاث مجموعات ، واحدة كانت على اتباع نظام غذائي التي قللت من السعرات الحرارية التي يحصلون عليها بنسبة 25 في المئة (550-900 سعرات حرارية في اليوم) ، والمجموعة الثانية تخفيض استهلاكهم من السعرات الحرارية بنسبة 12.5 في المئة وزادوا نشاطهم البدني لحرق مزيد من 12.5 في المئة سعرة حرارية ، في حين وضعت المجموعة الثالثة على اتباع نظام غذائي صحي يهدف إلى الحفاظ على وزن الجسم.