जब यह वजन आहार और व्यायाम खोने के लिए आता है समान परिणाम उपज

जब यह वजन घटाने, आहार और व्यायाम करने के लिए आता है नवीनतम अनुसंधान के अनुसार शरीर पर एक ही प्रभाव है.

नए अध्ययन का कहना है कि चाहे आप कम कैलोरी खाने के लिए या उन्हें व्यायाम के माध्यम से दूर जला, शरीर की संरचना और वसा वितरण पर प्रभाव ही है.

में शोधकर्ताओं Pennington जैव चिकित्सा अनुसंधान केंद्र , Baton Rouge, लुइसियाना, में पाया है कि अकेले परहेज़ आहार और व्यायाम का एक संयोजन के रूप में बस के रूप में अच्छी तरह से काम करता है जब यह वजन और वसा को कम करने के लिए आता है, लेकिन केवल मामला है जब कैलोरी का सेवन और जला , बराबर बाहर.

वरिष्ठ अध्ययन के लेखक डॉ. एरिक Ravussin का कहना है कि यह कैलोरी के बारे में सब है, और के रूप में लंबे समय के रूप में ऊर्जा की कमी है एक ही है, शरीर के वजन, वसा, वजन और पेट वसा सब एक ही रास्ते में कमी होगी.

अध्ययन से पता चलता है कि एक वजन घटाने कार्यक्रम के लिए व्यायाम जोड़ने के शरीर की संरचना और पेट की चर्बी वितरण, जो सिद्धांत है कि कुछ क्षेत्रों में विशिष्ट व्यायाम वसा को कम कर सकते हैं, उदाहरण के लिए रास्ते में चुनौतियों नहीं बदल जाएगा, कुछ अभ्यास के लिए विशेष रूप से पेट लक्ष्य की अपेक्षा की जाती है वसा.

अध्ययन के लिए Ravussin और उनके सहयोगियों ने 35 अधिक वजन वाले लोगों को देखा.

वे तीन समूहों में विभाजित किया गया है, एक एक आहार है कि 25 प्रतिशत (550 900 कम कैलोरी एक दिन) द्वारा अपने गरमी सेवन कम पर थे, दूसरे समूह के 12.5 प्रतिशत के द्वारा अपने गरमी सेवन कम करने और उनकी शारीरिक गतिविधि में वृद्धि हुई 12.5 प्रतिशत अधिक जला कैलोरी, जबकि तीसरे समूह अपने शरीर के वजन को बनाए रखने के लिए डिज़ाइन एक स्वस्थ आहार पर डाल रहे थे.