Secondo l'ultima ricerca quando si tratta di perdita di peso, le diete e l'esercizio hanno lo stesso effetto sull'organismo.
Il nuovo studio dice se mangiate meno calorie o le bruciate fuori con l'esercizio, l'effetto su composizione corporea e distribuzione del grasso è lo stesso.
I ricercatori al Centro di Ricerca Biomedico di Pennington a Baton Rouge, Luisiana, hanno trovato che essere a dieta gli impianti soli parimenti come una combinazione di dieta e l'esercizio quando si tratta della diminuzione del peso e grasso, ma è soltanto il caso quando le calorie consumate e bruciate, uguale fuori.
Il Dott. Senior Eric Ravussin dell'autore di studio dice che è interamente circa le calorie e finchè il deficit di energia è lo stesso, peso corporeo, peso grasso e grasso addominale tutta la diminuzione allo stesso modo.
Lo studio suggerisce che quello aggiungere l'esercizio ad un programma di perdita di peso non cambi la composizione corporea e la distribuzione grassa addominale, che sfida la teoria che gli esercizi specifici possono diminuire il grasso in determinate aree, nel modo per esempio, alcuni esercizi è supposta specificamente per mirare al grasso addominale.
Per lo studio Ravussin ed i suoi colleghi ha esaminato 35 genti di peso eccessivo.
Sono state divise in tre gruppi; uno era su una dieta che ha diminuito il loro apporto calorico da 25 per cento (550 - 900 meno calorie un il giorno); il secondo gruppo ha diminuito il loro apporto calorico da 12,5 per cento ed ha aumentato la loro attività fisica per bruciare 12,5 per cento più calorie, mentre il terzo gruppo è stato messo su una dieta sana destinata per mantenere il loro peso corporeo.
Dopo un semestre la gente sia nei gruppi di caloria che caloria-limitati di riduzione/esercizio aveva perso circa 10 per cento della loro immunizzazione corporea, 24 per cento della loro massa grassa e 27 per cento del loro grasso addominale ma la loro distribuzione di grasso corporeo è rimanere la stessa.