De acordo com a pesquisa a mais atrasada quando se trata da perda de peso, as dietas e o exercício têm o mesmo efeito no corpo.
O estudo novo diz se você come menos calorias ou as queima fora com o exercício, o efeito na composição do corpo e a distribuição gorda é a mesma.
Os pesquisadores no Centro de Pesquisa Biomedicável de Pennington em Baton Rouge, Louisiana, encontraram que fazer dieta trabalhos sozinhos assim como como uma combinação de dieta e o exercício quando se trata de reduzir o peso e o gordo, mas é somente o caso quando as calorias consumidas e queimadas, igual para fora.
O Dr. Superior Eric Ravussin do autor do estudo diz que é toda sobre calorias e enquanto o deficit de energia é o mesmo, o peso corporal, o peso gordo, e a gordura abdominal toda a diminuição da mesma forma.
O estudo sugere que isso adicionar o exercício a um programa da peso-perda não mude a composição do corpo e a distribuição gorda abdominal, que desafia a teoria que os exercícios específicos podem reduzir a gordura em determinadas áreas, na maneira por exemplo, alguns exercícios esteja supor para visar especificamente a gordura abdominal.
Para o estudo Ravussin e seus colegas olhou 35 povos excessos de peso.
Foram divididos em três grupos; um estava em uma dieta que reduzisse sua entrada calórica por 25 por cento (550 900 menos calorias um o dia); o segundo grupo reduziu sua entrada calórica por 12,5 por cento e aumentou sua actividade física para queimar 12,5 por cento mais calorias, quando o terceiro grupo foi posto sobre uma dieta saudável projetada manter seu peso corporal.
Após um semestre os povos nos grupos caloria-restritos e da caloria da redução/exercício tinham perdido aproximadamente 10 por cento de seu peso do corpo, 24 por cento de sua massa gorda, e 27 por cento de sua gordura abdominal mas sua distribuição da gordura corporal permaneceu a mesma.