Vegetabiliska omega-3 som polyunsaturated fettsyror (PUFA) kan ha ett skyddande att verkställa på ben som är vård-, enligt ett lag av Penn State forskare, som bar ut som kontrollerades först, bantar studien av dessa fettsyror som innehålls i sådan matar som flaxseeden och valnötter.
Normalt växt-härledas kommer mest av fettsyrorna omega-3 i banta och främst från soybean- och canolaolja. Andra källor är flaxseeden, flaxseedolja, valnötter och valnötolja. Mindre belopp kommer också från marin- källor, främst fisk, men också alger. Omega-3s tänks för att ha ettupphetsa att verkställa och kan leka en viktig del i hjärta och bena ur vård-.
”Är den unika studien för tinget härom att vi vet exakt vad deltagarna åt därför att oss nära - kontrollerade deras mat,” något att sägaDr. Rebecca Corwin, förbunden professor av näring. ”Är Dessa folk egentligen hängivet att spendera en slutsumma av 24 veckor i studien med 18 veckor som endast äter vad levererades till dem.”,
Föregående studier av omega-3s på vård- använd olja för ben kompletterar ganska än hela matkällor. Forskarna noterar i ett nytt utfärdar av Näring Förar Journal över, gäller studier för det ”tillägg typisk inte kontrollerar av bakgrunden bantar, och det är möjligheten att skillnader över studier kunde förklaras av fel att kontrollera för andra nutrients som påverkar ben.”,
Forskarna framkallade tre bantar att de matade i sekvens till de 23 deltagarna. Tjugo av betvingar var manar, och tre var postmenopausal kvinnor inte på hormonutbytesterapi för halvår. Denna studie var delen av större ett utforska verkställer av fettsyror omega-3 på kardiovaskulärt vård-. För sex veckor betvingar åt, endera som kontrollera bantar, dubbat den genomsnittliga Amerikanen banta, eller två annat bantar kick i PUFA. Efter sex veckor hade gruppen av tre veckor till meritförteckningen deras typiska äta mönstra och därefter för de nästa sex veckorna som dem, bantar åt en av annan. Detta som fortsattes för 24 veckor till alla deltagare, konsumerade sex veckor bantar allra.
Måndag till och med Fredag åt deltagarna endera frukosten, eller matställen i banta centrerar och packade de resterande målen, tillbringar veckoslutet däribland mål och mellanmål hem. Forskarna planlade bantar, så att individen förkroppsligar väger återstående oförändrad; deltagare bar ut deras det normalaaktiviteter och övar jämnar. Blod testar visat att allt betvingar åt deras levererade mat och inte fuskade på deras dieter.
Tvåna som kicken PUFA bantar, hade olika belopp av linoleic syra (LA), en fettsyra omega-6 och linolenic syra för alfabetisk (ALA), en fettsyra omega-3. Valnötter som är kicken i fettsyror omega-6 och omega-3, den levererade halvan det sammanlagda fettet i båda bantar. De visades i valnötgranola, honungvalnötsmör, valnötpesto och som mellanmål. ALAEN bantar också innehållen flaxseedolja till förhöjning ALAEN som är nöjd av banta. Andra källor av ALAEN, liksom canolaolja, användes inte i denna studie.
Blod testar avskärmt för två vård- biologiska markörer av ben, ett, som indikerar benbildande, och ett som indikerar benresorption eller sammanbrott. Alltigenomliv, två olika typer av celler? osteoblasts och osteoclasts? constantly byggande och avbrottet besegrar ben. I detta processaa dem jordbruksprodukterkemikalieer som forskare kan mäta i blod. Detta processaa låter frakturar läka, och ben återstå stark, men, om mer ben är borttappadt, än byggs om, osteoporosis uppstår.