Matagumpay na pagbaba ng timbang para sa mga teenagers

Kalahok sa katamtaman sa malakas na pisikal na aktibidad at nililimitahan ng oras sa harap ng telebisyon ay ilan sa mga susi sa matagumpay na pagbaba ng timbang sa kabataan, ayon sa mga mananaliksik sa University of Minnesota Medical School.

Research-publish sa isang kamakailan-lamang na isyu ng labis na katabaan nakilala ng karaniwang mga kadahilanan sa mga kabataan, edad 16 hanggang 18, na matagumpay na nawala timbang:

• Labis sa timbang mga kabataan na mawawala timbang lumahok sa makabuluhang mas katamtaman sa malakas na pisikal na aktibidad kaysa sa mga na pinananatili ang parehong timbang o nakakuha. Mga babae na nawala sa timbang average ng 7.6 na oras sa isang linggo, at lalaki 11.7 sa isang linggo.
• Babae kabataan na nawala timbang ay mas malamang na sumali sa timbang pagsasanay at pagpapalakas pagsasanay.
• Mga kabataan na nawala sa timbang na ginugol ng makabuluhang mas kaunting oras sa harap ng telebisyon kumpara sa mga na nagkamit timbang.

"Ngayon, halos 31 porsiyento ng mga kabataan sa Estados Unidos ay itinuturing na sobra sa timbang," sabi ni Kerri Boutelle, Ph.D., humantong may-akda ng ang pag-aaral at katulong propesor sa Kagawaran ng pedyatrya sa University of Minnesota Medical School. "Ito ay malinaw na ang exercising, pananatiling aktibo, at nililimitahan palaupo na aktibidad ay mahalaga sa mga kabataan na matagumpay na mawala timbang."

Ayon sa pag-aaral, ang matagumpay na pagbaba ng timbang para sa mga sobrang timbang kabataan average ng 14 porsiyento pagbabawas ng kanilang timbang sa katawan para sa mga babae at 12 porsiyento pagbabawas para sa mga lalaki sa loob ng isang taon. Ang average na timbang pagkawala nakilala ang 10 porsiyento ng layunin inirerekumenda para sa mga matatanda sa karanasan ang mga medikal na mga benepisyo ng pagbaba ng timbang.

"Ang pag-aaral ay nagbibigay ng mga mananaliksik, clinicians, at mga magulang ng isang mas mahusay na na-unawa na ang mga kabataan ay maaari mangayayat, at kung ano ang mga pag-uugali ay kaugnay sa tagumpay," sabi Boutelle.

http://www.umn.edu