multivitamins は必要ですか。

multivitamins は必要ですか。 メイヨー・クリニックの女性の HealthSource の 4 月問題は multivitamins についてのこれそして他の一般的な質問に答えます。

multivitamins が容易に必要な栄養素を供給できる間、健康のある各国用協会からの最近のレポートは病気の防止のための multivitamins の使用のためのまたはに対するしっかりした勧告をするために十分な証拠がないと言います。

だれが multivitamin を必要としますか。

必要な栄養素の最もよいソースはバランスの取れた食事です。 医者は健康状態、食餌療法の選択、生活様式の習慣または薬物が食糧から主栄養素の適切な量を得るか、または吸収するボディの能力を妨害する人々のための multivitamins を推薦し続けます。 例えば、年齢 60 にわたる人々は頻繁に multivitamin を取るように励まされます。 老化はボディが貧血症の危険をことができます減らすおよびビタミン D B-12、ヘルプが骨の強さを維持する、栄養素のようなビタミンを吸収することができるようにそれをさらに困難にする。

どのような multivitamin が最もよいですか。

基本原則を提供する安価なブランドはより高いオプションあります。 ラベルは multivitamin がほとんどの必要な栄養素の毎日値の 100% (DV) 含んでいることを示すべきです。 ハーブ、酵素およびアミノ酸のような栄養素そして余分な物の大きい線量は (ラベルより多くは推薦します) 可能な健康を損う危険性のために避けるべきです。

鉄は multivitamin で必要ですか。

premenopausal 女性のために、鉄が付いている multivitamins は月経の間に失われる鉄の補充を助けることができます。 月経閉止期に従がって、食事療法によって得られる鉄は通常十分です。

他の補足は、余りに必要とされますか。

必ずしも、しかし例外があります。 ほとんどの multivitamins は骨の損失が加速する月経閉止期の最中および後でカルシウム女性の量を必要とします、特に提供しません。 年齢 50 の後で、女性は毎日カルシウムの 1,200 から 1,500 ミリグラムを得るべきです。 カルシウムはのまたはより少なく量 500 ミリグラム日数回に取られたとき最もよく吸収されます。

出産年の間の女性は成長の胎児の脊髄の欠陥の危険を減らす葉酸の取得についての彼女達の心配の提供者と点検するべきです。

医者から入れられて必要とされますか。

はい。 医者はいくつかがある特定の健康状態と推薦されないかもしれないので彼らの患者の取得ビタミンおよび補足について確認する必要があります。 医者はまたある特定の補足が患者の年齢、健康および食事療法に基づいて医療補助をいつ提供できるか助言できます。

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