多种维生素是否有必要吗？

多种维生素是否有必要吗？ 4月梅奥诊所的妇女的HealthSource问题的答案和其他常见问题的有关多种维生素。

虽然多种维生素可以很容易地提供所需要的营养，从国立卫生研究院最近的一份报告说，没有足够的证据来作出坚定支持或反对使用的多种维生素预防疾病的建议。

谁需要的多种维生素？

所需要的营养的最佳来源是一个均衡的饮食。医生继续建议多种维生素对人的健康状况，饮食选择，生活习惯或药物妨碍身体的能力获得或从食物中吸收适量的主要营养素。例如，60岁以上的的人往往是鼓励采取多种维生素。老龄化可以使人体吸收，如B - 12维生素，营养，可能会降低风险，贫血和维生素D，这有助于保持骨骼强度变得更加困难。

什么样的复合维生素是最好的吗？

提供廉价品牌的基础是更昂贵的选项。标签应表明，多种维生素，包括100％每日价值（DV）的最必需的营养素。应避免大剂量的营养成分和演员，如草药，酶和氨基酸（多标签建议）因为可能的健康风险。

是铁的多种维生素必要吗？

对于绝经前妇女，用铁的多种维生素可以帮助补充月经期间失去了铁。绝经后，通过饮食获得的铁通常是足够的。

是否有其他补充所需呢？

不一定，但也有例外。大多数多种维生素不提供钙的妇女需要的数量，尤其是在绝经后骨质流失加速。 50岁后，女性应得到每日1200至1500毫克的钙。钙是吸收最好在500毫克或更少的金额时，每日数次。

在生育年龄的妇女应该检查他们的保健提供者服用叶酸，从而降低了在发育中的胎儿脊髓缺陷的风险。

从医生的输入需要了吗？

可以。医生需要了解他们的患者服用维生素和补充，因为有些可能不是某些健康状况的建议。一位医生也可以建议一定的补充时，可以提供健康的好处，根据患者的年龄，健康和饮食。

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