¿Son los multivitamins necesarios? La aplicación de Abril HealthSource de las Mujeres de la Clínica de Mayo contesta a esto y a otras preguntas comunes sobre los multivitamins.
Mientras Que los multivitamins pueden suministrar fácilmente los alimentos necesarios, un parte reciente de los Institutos de la Salud Nacionales dice que no suficiente pruebas existen para hacer una recomendación firme a favor o en contra del uso de los multivitamins para la prevención de la enfermedad.
¿Quién necesita un multivitamin?
La mejor fuente de alimentos necesarios es una dieta equilibrada. Los Doctores continúan recomendar los multivitamins para la gente cuyas condiciones de salud, las opciones dietéticas, los hábitos de la forma de vida o las medicaciones impiden la capacidad de sus cuerpos de conseguir o de absorber cantidades apropiadas de alimentos dominantes de las comidas. Por ejemplo, animan a la gente sobre la edad 60 a menudo a tomar un multivitamin. El Envejecimiento puede hacerlo más difícil para que el cuerpo absorba las vitaminas tales como B-12, un alimento que puedan reducir el riesgo de anemia, y vitamina D, que las ayudas mantienen fuerza del hueso.
¿qué clase de multivitamin es el mejor?
Las marcas Baratas que ofrecen los fundamentos son tan buenas como opciones más costosas. Las Escrituras De La Etiqueta deben indicar que el multivitamin incluye el 100 por ciento del Valor Diario (DV) de la mayoría de los alimentos esenciales. Las dosis Grandes (más que la escritura de la etiqueta recomienda) de alimentos y de repuestos tales como hierbas, enzimas y aminoácidos se deben evitar debido a riesgos para la salud posibles.
¿Es el hierro necesario en un multivitamin?
Para las mujeres premenopausal, los multivitamins con hierro pueden ayudar a llenar el hierro perdido durante la menstruación. Después de menopausia, el hierro obtenido con dieta es generalmente suficiente.
¿Se necesitan otros suplementos, también?