太極拳は高齢者の帯状疱疹を回避できます

最近の研究によると、太極拳の古代中国の武術は、高齢者のためにフィットネスとのバランスを改善する超えたメリットを提供しています。

太極拳は、少なくとも高齢者が研究者のための良好な低負荷の運動であると認識されている国立老化研究所（NIA）太極拳のゆっくりと、優雅な動きは、高齢者が痛みを伴う皮膚の状態の帯状疱疹を避けるのを助けるかもしれないと言う。

の研究者カリフォルニア大学ロサンゼルス校（UCLA）は 、太極拳の練習高齢者だけの健康教育を受けた患者に比べて帯状疱疹を引き起こすウイルスに対する優れた免疫応答を持っていたことが分かった。

帯状疱疹は、水痘を受けた人々に現れる可能性が痛みを伴う皮膚の発疹です。

水痘ウイルスは、帯状疱疹は多くの年後に通常後ヒリヒリする発疹に変わったら、皮膚上で痛みと痒みで始まるように体と浮上に休眠することができます。

太極拳は、欧米で人気が高まっていますし、芸術がどのように影響するかが不明確残っているものの、免疫系の健康の専門家は、肯定的な結果に勇気づけと研究は、高齢者が健康的な動作を維持するために必要があるという信念をサポートしていると言うている。

として多くの100万人のアメリカ人は50歳と高齢者で最も一般的に発生する毎年帯状疱疹に罹患している。

UCLAの研究は112健康な成人、それ以前の生活の中で水痘を持っていたため、病気に既に免疫いたていた86〜59年代を、関与。

他の人が良い食事の習慣やストレスマネジメントを教えていた健康教育クラスに参加しながら、グループの半分は3ヶ月のための太極拳クラスは週に三回に出席した。

両方のグループはその後VARIVAX、水痘ワクチンと研究者は帯状疱疹に対する免疫のレベルを決定するためにワクチン接種前と後の定期的な血液検査を取った接種した。

半年行下に太極拳グループは教育グループより帯状疱疹に対する免疫の約2倍のレベルを持っていた。

研究者はワクチン接種は、ワクチンが若い世代に生成するために期待できるものと類似した免疫応答を持つ前に太極拳なしとげた人たち。

太極拳ワクチンと組み合わせるだけではワクチンよりも免疫力が40％の増加を示した。

さらに、太極拳グループは、身体機能の大幅な改善を報告した、身体の痛み、活力と精神的健康との両方のグループでは、抑うつ症状の重症度の有意な減少を示した。

太極拳の専門家は、それらが結果に驚いていないと言うと単なる筋肉の力に対してとして必要なマインドパワーを楽しむ高齢者に運動のアピールの瞑想の側面を言う。

研究では行動的介入、単独またはワクチンとの組み合わせでは、水痘と帯状疱疹の両方を引き起こすVZV、より高齢者を保護することを示唆する最初の厳格な臨床試験です。

研究は国立老化研究所（NIA）および国立補完代替医療センター（NCCAM）、NIHの両方のコンポーネントによってサポートされていました。

NIA監督リチャードJ. Hodesは、水痘を持っていた五人で1つは通常50歳以降、その後の人生で帯状疱疹だそうだ、と人々が年を取るにつれてリスクは増加する。

研究は、で公開されているアメリカ老年医学会誌 。