"לטלפן אותו" עובד כשמדובר במשקל מקבל לנכון, על פי סקירה שיטתית חדש.
"יש שימוש חשוב עבור הטלפון במתן תמיכה עבור ביצוע שינויים בפעילות גופנית דיאטה", אמרה אליזבת Eakin, דוקטור, מחבר המחקר להוביל, על אוניברסיטת קווינסלנד באוסטרליה.
הסקירה מופיעה בגיליון מאי של כתב העת האמריקני לרפואה מונעת.
Eakin ועמיתיה בבית הספר לבריאות האוכלוסייה הנסקרת 26 מחקרים שפורסמו בין השנים 1965 ו 2006 המוקדמות. עשרים התקיים בארצות הברית, את השאר נערכו אוסטרליה וניו זילנד. כל המחקרים היו מחקרים אקראיים מבוקרים.
מחקרים השתמשו יועצים טלפון או לחיות, כגון אחיות, אנשי חינוך בריאות או חוקרים מיומן, או במערכות הטלפון האוטומטית. החוקרים הפרידו מחקרים לשלוש קטגוריות: אלה העריכו כי שינויים ברמות הפעילות הגופנית, אלה העריכו כי שינויים תזונתיים התנהגויות אלה שנבדקו הן פעילות גופנית דיאטה.
הטלפון התגלה מנגנון המסירה יעיל לשינוי התנהגות בריאותית, הסוקרים אמר. בסך הכל, 77 אחוזים של מחקרים מצאו כי אנשים שקיבלו ייעוץ טלפון התנהגויות חיוביות שנעשו פעילות גופנית תזונתיים.
"זה מראה כי התמיכה פעילות גופנית ושינוי תזונה יכולים לבוא ממגוון רחב של מנגנונים. זה חדשות טובות עבור אנשים שאינם רוצים להצטרף לקבוצה תוכנית מובנית יותר או שאין להם גישה ", אמר Eakin
שישים ותשעה אחוזים של מחקרים העריכו כי פעילות גופנית, 83 אחוזים של מחקרים שהעריכו התנהגויות תזונתיים 75 אחוזים של מחקרים אשר ממוען גם דיאטה ופעילות גופנית דיווחו על שיפור חיובי לאחר התערבות ייעוץ בטלפון.
למרות ייעוץ טלפוני היתה השיטה העיקרית של אספקת מידע על פעילות גופנית ותזונה על כל המחקרים, רוב ההתערבויות המוצעות גם המשתתפים תזונה מידע באמצעות תרגיל פגישה פנים אל פנים הראשונית חומרים מודפסים.
מחקר אחד סקר שמטרתו להגדיל הליכה. זה התחיל על ידי מתן משוב מפורט על המשתתפים אם ברמה הראשונית של הליכה עלתה בקנה אחד עם הרמה המומלצת. מדריכים גם סיפק מידע על דרכים המשתתפים יכלו ללכת יותר בכל יום. במהלך המחקר, יועצים טלפון עזרו המשתתפים להציב יעדים ברי השגה ו לבוא עם פתרונות כאשר הם התקשו פגישה מטרותיהם. בסופו של התערבות, החוקרים העריכו האם המשתתפים הגדילו את סה"כ זמן הליכה מתחילת המחקר.
התערבויות ארוכות שנראה יעיל במיוחד לעזור לאנשים לשנות את דרכיהם. מתוך 13 מחקרים שנמשכו בין שישה עד 12 חודשים וכלל 12 או יותר שיחות, 77 אחוז דיווחו על שינויים חיוביים בהתנהגות תזונתיים ורמות הפעילות הגופנית. לשם השוואה, רק 50 אחוזים של התערבויות שנמשך פחות משישה חודשים דיווחו תוצאות חיוביות.
"פעילות גופנית דיאטה התנהגויות מורכבות לשנות, ולכן מתן תמיכה לאורך זמן ארוך יותר הוא יעיל יותר מאשר התערבויות קצרות טווח", אמר Eakin.