על פי מחקר חדש ינשופים בלילה, מי נשאר ער עד מאוחר עם נדודי שינה ואז לישון יותר בבוקר, יש תסמינים פסיכולוגיים יותר מנדודי שינה בבוקר זקוקים לטיפול שונה, למרות שהם לישון יותר.
מחקר חדש של מרפאת הפרעות שינה סטנפורד, אומר ינשופים לילה עם נדודי שינה עשוי להיות קשה יותר מאשר זה של משכימי קום, למרות לבלות יותר זמן בשינה עמוקה.
החוקרים הגיעו למסקנה זו לאחר שחקרו 312 מנדודי שינה, כלומר אלה שיש להם בעיות להירדם או להישאר ישן, או שיש להם שינה באיכות ירודה.
לסובלים השתתפו מרפאה בקליפורניה לטיפול הקבוצה התבקשו להשלים סדרה של שאלונים על הרגלי השינה שלהם, בריאות הנפש על עמדות לישון.
החוקרים להציב לכל מטופל בקטגוריה של הבוקר או, בינוני chronotypes הערב מבוסס על ציונים בסולם Morningness Eveningness-Composite: זה היה תלוי מתי הם הלכו לישון ואת הזמן של יום הם העדיפו לעשות דברים.
הם גילו כי בהשוואה בבוקר סוגי ביניים, ינשופים לילה לישון שעה או יותר מאוחר, אבל דיווח בילה יותר זמן שינה יותר זמן במיטה.
הם ישנו בממוצע 6.4 שעות, לעומת 5.9 עבור משכימי קום, והם בילו שעות במיטה 8.7 לעומת 7.9.
ג'ייסון אונג, פסיכולוג התנהגותי לישון ב אוניברסיטת סטנפורד , ואת המחבר הראשי של הדו"ח, אומר גם אחרי דמויות הותאמו לחומרת נדודי שינה (את משך הזמן שבילו ער במיטה), עדיין היו הבדלים בין לילה ינשופים העם הבוקר.
ינשופים לילה היו עקביים פחות כאשר הם הלכו לישון, קמתי הנראה אמונות שליליות יותר נוקשה יותר על מה השינה שלהם צריך להיות.
הם דיווחו כי הם מרגישים פחות בשליטה על השינה שלהם ולהרגיש שהם מתקשים לעבור את היום עם פחות שינה, אשר עלולה להנציח את נדודי שינה.