, एक नए अध्ययन रात उल्लू के अनुसार उन जो अनिद्रा के साथ देर और रहने फिर सुबह में अब सो जाओ, सुबह insomniacs से अधिक मनोवैज्ञानिक लक्षण है और अलग उपचार की जरूरत है, भले ही वे अधिक नींद आती है.
स्टैनफोर्ड नींद विकार क्लिनिक द्वारा नए अध्ययन कहते हैं, अनिद्रा के साथ रात उल्लू अधिक समय सो खर्च के बावजूद जल्दी risers की तुलना में एक कठिन समय हो सकता है.
शोधकर्ताओं ने 312 insomniacs का अध्ययन करने के बाद इस निष्कर्ष पर पहुंचे, जो मुसीबत गिरने या सो रह है या जो गरीब गुणवत्ता सो है अर्थात्.
पीड़ित कैलिफोर्निया में समूह के उपचार के लिए क्लिनिक में भाग लिया और थे अपने सोने की आदतों, मानसिक स्वास्थ्य और नींद के बारे में दृष्टिकोण के बारे में प्रश्नावली की एक श्रृंखला को पूरा करने के लिए कहा.
शोधकर्ताओं या तो सुबह, मध्यवर्ती और शाम chronotypes Morningness Eveningness समग्र पैमाने पर स्कोर पर आधारित के एक वर्ग में प्रत्येक रोगी रखा, इस पर निर्भर जब वे बिस्तर और दिन के समय वे बातें करते हैं पसंद के लिए चला गया था.
वे सुबह और मध्यवर्ती प्रकार के साथ तुलना में पाया कि रात उल्लू के लिए एक घंटे के बिस्तर या अधिक बाद में चला गया, लेकिन अधिक समय सो रही बिताया है और बिस्तर में और अधिक समय की सूचना दी.
वे औसत पर 6.4 घंटे के लिए सोया, 5.9 जल्दी risers के लिए की तुलना में, और वे बिस्तर में 7.9 करने के लिए की तुलना में 8.7 घंटे बिताए.
जेसन Ong, नींद में एक व्यवहार मनोवैज्ञानिक स्टैनफोर्ड विश्वविद्यालय , और रिपोर्ट के प्रमुख लेखक, कहते हैं, के बाद भी आंकड़े अनिद्रा की गंभीरता (समय वे जाग बिस्तर में खर्च की राशि) के लिए समायोजित किया गया है, वहाँ अभी भी रात के बीच मतभेद थे उल्लू और सुबह लोग.
रात उल्लू कम जब वे बिस्तर के पास गया में लगातार थे और उठकर उनकी नींद क्या होना चाहिए के बारे में और अधिक नकारात्मक और अधिक कठोर विश्वासों दिखाई.
उन्होंने बताया कि उनकी नींद के नियंत्रण में कम लग रहा है और लग रहा है कि वे एक कठिन समय कम नींद, जो अनिद्रा स्थायी हो सकता है के साथ दिन के माध्यम से हो रही है.