夜型の人は他の不眠症患者より堅いそれをします

新しい調査の夜型の人に従って、より多くのスリープを得るのに、不眠症と遅れる起きてい、午前中長くスリープの状態であり、朝の不眠症患者より心理的な徴候があり、そして別の処置を必要とする人。

スタンフォード睡眠障害のクリニックによる新しい調査は、不眠症の夜型の人眠ったより多くの時間の出費にもかかわらず暴徒、よりそれのつらい時を早く過すかもしれないことを言います。

研究者はこの結論で 312 基の不眠症患者を、問題が眠っているころぶか、またはとどまることをあるか、または低質のスリープがあるすなわち人調査した後着きました。

被害者はグループ療法のためのカリフォルニアのクリニックに出席し、スリープについての彼らのスリープ習慣、精神衛生および態度についての一連のアンケートを完了するように頼まれました。

研究者は Morningness-Eveningness の合成のスケールにスコアに基づいてどちらかの朝、中間物および夕方の chronotypes のカテゴリに各患者を置きました; これは彼らが寝たでしたときに事をすることを好んだ時刻依存しに。

彼らはそれを朝および中間タイプと比較されて見つけました、夜型の人は 1 時間またはもっと後で寝ましたが、より多くの時間使われたスリープの状態であることをおよびベッドのより多くの時間によって報告しました。

彼らは 6.4 時間、早い暴徒のための 5.9 と比較されて平均するとスリープの状態であり、 7.9 と比較されたベッドの 8.7 時間を過ごしました。

図が不眠症 (時間ベッドの目がさめている使いました) の重大度ができるように調節された後でさえもスタンフォード大学のジェイソン Ong、行動のスリープ心理学者、およびレポートの主執筆者はまだ、そこにでした夜型の人と朝の人々の違い言います。

夜型の人は持ったスリープがべきであるものについての寝、より否定的で、より堅い確信を起こし、そしてようであるときにより少なく一貫していましたで。

彼らはスリープを管理してより少しを感じ、つらい時を不眠症を永続させるかもしれないより少ないスリープと一日中得ることを過すことに感じることを報告しました。

研究者はまたこのグループは不況のためのより多くの危険率があり、とより働きにくくで、そしてほとんどのスリープ/航跡の不規則性および目覚める苦脳を報告したことを言います。

不眠症は眠った難しさの落ちるか、または眠っているであり、とどまることによって定義される、睡眠障害の分類または低質のスリープ余りに早く目覚めます、それはあらゆる年齢に共通のスリープ不平です。

それは人口の 30% 人の業績に影響を与えることができ、不況、肥満、心臓病および糖尿病に貢献するかもしれない不眠症のある徴候を報告するとこと多数推定されます。

専門家は健康および最適パフォーマンスを維持することを大人がスリープの 7 のそして 8 時間の間に毎晩得ることを推薦します。

Ong は不眠症に苦しんでいる夜型の人が circadian システムと呼出される彼らの内部刻時機構との問題のために朝または日の人々より別の処置を必要とするかもしれません多分ことを提案します。

レポートは臨床スリープ薬のジャーナルの最新号で出版されます。