Według nauki nocy nowych sów, tamto które zostają up opóźnionymi z bezsenność, śpią długiego w rankach, psychologicznych objawy niż ranków insomniacs i potrzebują różnego traktowanie wtedy, nawet jeśli dostają więcej sen.
Nowa nauka Stanford sen nieład kliniką, mówi noce sowy z bezsenność może mieć ciężkiego czas niż podnośniki ono wcześnie, pomimo wydawać więcej czas uśpionego.
Badacze przyjeżdżali przy ten wnioskiem po studiować 312 insomniacs, i.e tamto kłopot spadać lub zostawać uśpeni lub niskieju jakości sen.
Cierpiący uczęszczali klinikę w Kalifornia dla grupowej terapii i pytali uzupełniać serie kwestionariusze o przyzwyczajeniach, zdrowie psychiczne i postawach o sen ich sen.
Badacze umieszczali each pacjenta w kategorii lub ranku, średnich i wieczór chronotypes opierających się na wyniki na morningness-Eveningness Złożonej skala; to był zależny na gdy pójść łóżko i czas dzień woleli robić rzeczom.
Zakładają to porównującego z średnimi typ i rankiem, nocy sowy pójść łóżko opóźniony lub godzina ale donoszący więcej czas wydawał dosypianie i więcej czas w łóżku.
Spali na średnia dla 6,4 godzin, porównujący 5,9 dla wczesnych podnośników, i wydawali 8,7 godziny w łóżku porównującym 7,9.
Jason Ong, behawioralny sen psycholog przy uniwersytetem stanforda i wiodący autor raport, mówimy nawet po postacie przystosowywali dla dotkliwości bezsenność (ilość czasu wydawali obudzonego w łóżku), tam byliśmy wciąż różnicami między nocy sowami i ranków ludźmi.
Nocy sowy byli mniej konsekwentne w gdy pójść łóżko i dostać up i pojawiać się mieć więcej sztywno wiary o i negatyw czym być musi ich sen.
Donosili uczucie w kontrola ich sen i uczucie mniej że ciężcy chwile dostawać przez dnia z mniej sen który można zachowywać bezsenność.,