Aquelas pessoas que são rotulados relatório um "coruja da noite" mais sintomas patológicos relacionados à insônia, apesar de muitos terem a oportunidade de compensar sua falta de sono noturno, estendendo o seu tempo na cama e ser capaz de ganhar tempo de sono mais total, de acordo com um estudo publicado na edição de 15 de abril do Journal of Clinical Sleep Medicine (JCSM).
O estudo, da autoria de Jason C. Ong, PhD, e colegas da Universidade de Stanford, consistiu de 312 pacientes, que foram categorizados como de manhã, intermediário e tarde cronotipos baseado em pontuações na Escala de Morningness vespertinidade-Composite. Comparações entre os grupos foram feitas no auto-relato medidas do sono noturno, variabilidade período de sono e vigília se correlaciona e as conseqüências da insônia.
Em comparação com a manhã e tipos intermediários, pessoas com insônia que preferem atividades noturnas (ie, 'corujas') relataram mais o sono / vigília irregularidades e angústia vigília, mesmo após o ajuste para a gravidade do distúrbio do sono.
"Nossas descobertas indicam que mais pesquisas devem investigar a relação entre os ritmos circadianos ea insônia, especialmente com a gravidade do grupo" Night Owl ", disse Ong. "Esses fatores podem servir para perpetuar a desordem, insônia e pode ser particularmente importante a considerar quando se tratar este subgrupo de insones."
Insônia, uma classificação dos distúrbios do sono definida pela dificuldade em adormecer ou manter o sono, acordando a qualidade do sono muito cedo, ou pobre, é a queixa de sono mais comum em qualquer idade. Cerca de 30 por cento dos adultos têm sintomas de insônia.
A quantidade de sono uma pessoa fica afeta a sua saúde física, bem-estar emocional, habilidades mentais, produtividade e desempenho. Estudos recentes associam a falta de sono com problemas de saúde graves, tais como um aumento do risco de depressão, obesidade, doenças cardiovasculares e diabetes.
Os especialistas recomendam que os adultos começ entre sete e oito horas de sono por noite para manter uma boa saúde e ótimo desempenho.
Aqueles que pensam que pode ter insônia, ou outro distúrbio do sono, são instados a discutir seu problema com o seu médico da atenção primária, que emitirá um encaminhamento para um especialista do sono.
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