Гайки Фисташки защищают сердце против заболевания

Специалисты уже рассматривают, что гайки будут богаты в питательных веществах которые уменьшают твердеть артерий, одна из главных причин сердечных приступов и ходы и они сосчитаны как желательная часть здорового диетпитания.

Теперь новое исследование говорит что как раз 3 унции гаек фисташки день смог также защитить против сердечной болезни.

Исследователя на Государственном Университете Пенсильвания говорят что гайки фисташка значительно понижает риск сердечной болезни и кажется, что понижает холестерол и держит артерии здоровым.

В изучении водить Др. Пенни Kris-Etherton группа в составе волонтеры спросил, что дополнить lowfat диетпитание с фисташками; некоторые съели 1,5 унции гаек день, пока другие имели двойник то количество, пока третья группа не съела никакие фисташки.

Исследователя нашли что после как раз месяца, уровни холестерола были значительно более низки среди фисташк-едоков и тем которые съели большинств гайки испытал самое большое уменшение в холестероле.

Команда говорит что ел 3 унции фисташек день отрежьте уровни холестерола 8,4 процентами, при LDL или «плохой» холестерол падая 11,6 процентами.

Др. Kris-Etherton говорит что изучение показывало что фисташки, съеденные с здоровым диетпитанием сердца, могут уменьшить профиль риска сердечнососудистым заболеванием персоны.

Знаны, что будут Фисташки в частности богаты в вызванном противостарителе лутеином, обычно найдено в зеленых густолиственных овощах и ярк покрашенном плодоовощ; помощь лутеина предотвращает холестерол от закупоривать вверх по артериям.

Специалисты советуют едокам съесть unsalted вернее чем посоленным фисташкам по мере того как слишком много соли может поднять кровяное давление.