Den tokiga Pistaschen skyddar hjärtan mot sjukdom

Experter betraktar redan tokigt för att vara rika i nutrientsna, som förminskar att hårdna av artärerna, en av de huvudsakliga orsakar av hjärtinfarkter och slår, och de betraktas, som en önskvärd del av ett sunt bantar.

Nu kunde nya forskningnågot att säga precis tre uns av pistaschen tokigt en dag också skydda mot hjärtsjukdom.

Forskare på den tokiga pistaschen för den Pennsylvania Delstatsuniversitetnågot att säga fäller ned riskera av hjärtsjukdomen och verkar markant att fälla ned sunda cholesterol- och uppehälleartärer.

I en studie ledde vid Dr. Encentmynt Kris-Etherton som en grupp av volontärer frågades att komplettera ett lowfat bantar med pistascher; några åt 1,5 uns av det tokigt en dag, stund som andra hade dubbelt det beloppet, fördriver en tredje grupp inte åt några pistascher.

Forskarna grundar det efter precis en månad, jämnar cholesterol var markant lägre bland pistasch-eatersna, och de, som åt det mest tokig, erfor den största minskningen i cholesterol.

Lagnågot att säga som äter tre uns av pistascher som, en dagsnittcholesterol jämnar vid 8,4 procent, med LDL- eller ”dåliga” cholesterol som tappar vid 11,6 procent.

Något att säga för Dr. Kris-Etherton studien har visat, att pistascher som ätas med en sund hjärta bantar, kan minskning en persons kardiovaskulära sjukdom riskera profilerar.

Pistascher är bekant att vara bestämt rika i en antioxidant som kallas lutein, vanligt funnit i gröna lövrika grönsaker och ljust färgad frukt; luteinhjälp förhindrar cholesterol från att stoppa till upp artärer.

Experter råder konsumenter att äta unsalted snarlikt än saltade pistascher, som för mycket som är salt kan lönelyftblodtryck.