Exercícios de alongamento, almofadas especiais e acupuntura poderia ajudar a aliviar a dor pélvica e que ocorrem frequentemente durante a gravidez, de acordo com uma revisão atualizada.
Como a gravidez avança, a dor nas costas e pélvica pode interferir com as atividades diárias, como carregar compras, limpeza e andar, e pode perturbar o trabalho ou o sono também. Mais de dois terços das mulheres grávidas sentir dores nas costas e dor relatório quase um quinto pélvica.
"Quando você está grávida, seu centro de gravidade está desligado. Você tem que arquear as costas para equilibrar essa barriga enorme, assim que você acabar com a tensão extra sobre suas costas e os músculos pélvicos ", disse Victoria Pennick, MHSc., Enfermeira e autora de revisão chumbo.
Mulheres que participaram de uma variedade de programas de intervenção reconhecido algum alívio da dor lombar e pélvica, disse Pennick, um gerente de projeto sênior de pesquisa clínica no Instituto de Trabalho e Saúde em Toronto.
A revisão analisaram oito estudos que examinaram o efeito da adição de exercícios específicos de fortalecimento da gravidez, exercícios na água, a acupuntura e outras alívio da dor intervenções ao pré-natal regular. Nenhum dos estudos trataram especificamente com a prevenção da dor traseira ou pélvica.
Os estudos envolveram 1.305 mulheres grávidas da Suécia, Irã, Brasil, Tailândia e Austrália.
A revisão aparece na edição atual da Biblioteca Cochrane, uma publicação do The Cochrane Collaboration, uma organização internacional que avalia pesquisas em todos os aspectos dos cuidados de saúde. Revisões sistemáticas tirar conclusões baseadas em evidências sobre a prática médica após considerar o conteúdo ea qualidade dos estudos existentes sobre um tópico.
Embora as conclusões desta actualização não diferiram significativamente de avaliações anteriores de 1998 e 2002, observou Pennick a adição de cinco ensaios disponíveis para análise.
"Fomos capazes de ensaios do grupo sobre as mulheres que tinham dor nas costas sozinho, mulheres que tinham dor pélvica sozinho e tanto. Você não tem esse luxo quando você tem apenas três estudos ", como nas análises anteriores, Pennick disse.
Os autores da revisão constatou que as mulheres que participaram em programas de exercícios pré-natais registradas reduções significativas na dor nas costas em comparação com mulheres que receberam o cuidado usual pré-natal.
Os programas de intervenção ensinou moms-a-ser movimentos de esticar os músculos pélvicos, fortalecer os músculos abdominais e isquiotibiais e aumentar a flexibilidade da coluna vertebral.
Em um estudo que avaliou o afastamento do trabalho durante a gravidez, apenas 12,9 por cento das mulheres grávidas que participaram de hidroginástica faltaram ao trabalho devido a dor lombar, em comparação com 21,7 por cento das mulheres que receberam cuidado pré-natal normal.
Outro estudo avaliou se um travesseiro especial chamado o travesseiro Ozzlo, uma almofada, curvas suaves projetado para suportar o abdômen grávida quando deitado, reduziu a dor nas costas. Embora os fabricantes não fazem mais o travesseiro, revelou-se superior a um descanso regular no alívio de dores nas costas em mulheres grávidas.
Em um estudo de mulheres com dor pélvica e duas de volta, 60 por cento que receberam acupuntura relataram dor menos intensa, em comparação com 14 por cento das mulheres que não fizeram. O estudo não encontrou as complicações associadas ao uso da acupuntura em mulheres grávidas.
Em média, as mulheres que seguiram através de intervenções com a dor pélvica ou para trás experientes algum alívio da dor e relataram menos necessidade de medicação para a dor, terapia física e postura de apoio cintos.