Das alte Sprichwort „Gebrauch verliert er oder es“ ist wahrer als überhaupt. Leute, die einen kräftig aktiven Lebensstil beibehalten, während sie Verstärkung weniger Gewicht als Leute altern, die auf mehr mäßigen Niveaus ausüben, entsprechend einer erst-von-sein-netten Studie, die eine große Gruppe Seitentriebe aufspürte, die die gleiche Übungsregierung hielten, die sie älter wuchsen.
Die Studie fand auch, dass das Wartungsübung mit Alter besonders effektiv ist, wenn sie extreme Gewichtszunahme verhindert, die auf Bluthochdruck sich bezieht, cholesterinreich, Diabetes und andere Krankheiten.
Die Studie, geleitet von Paul Williams der US-Abteilung Nationalen Laboratoriums des Lawrence Berkeley der Energie (Berkeley-Labor), folgte 6.119 Männern und 2.221 Frauen, die ihre wöchentliche laufende Kilometerzahl (zu innerhalb drei Meilen pro Woche) über einen siebenjährigen Zeitraum beibehielten. Im Durchschnitt gewannen die Männer und die Frauen, die über 30 Meilen pro Woche ausgeführt wurden, Hälfte Gewicht von denen, die weniger als 15 Meilen pro Woche ausführten.
„Meines Wissens, ist dieses die einzige Studie seines Baumusters,“ sagt Williams, einen Personalwissenschaftler in der Biowissenschafts-Abteilung Berkeley-Labors. „Andere Studien haben Übung im Laufe der Zeit aufgespürt, aber die Mehrheit einer Leute hat geändert ihre Übungsgewohnheiten beträchtlich.“
Die Forschung ist der späteste Bericht von der Nationalen die Gesundheits-Studie der Seitentriebe, eine 20-jährige Forschungsinitiative, die von Williams begonnen wird, der mehr als 120.000 Seitentriebe enthält. Sie erscheint im Mai-Punkt der Zapfen Medizin und in der Wissenschaft im Sport und in der Übung.
Speziell zwischen den Zeitpersonen, die der Studie und eingeführt wurden als sie wurden erneut Kontakt aufgenommen sieben Jahre später, gewannen 25 jährige Männer to-34 1,4 Pound jährlich, wenn sie weniger als 15 Meilen pro Woche ausführten. Darüber hinaus gewannen Steckerseitenseitentriebe 0,8 Pound jährlich, wenn sie zwischen 15 und 30 Meilen pro Woche ausgeführt wurden, und 0,6 Pound jährlich, wenn sie mehr als 30 Meilen pro Woche ausführten.
Diese Tendenz wird in den Frauen widergespiegelt. Frauen zwischen dem Alter von 18 und von 25 gewannen ungefähr zwei Pound jährlich, wenn sie weniger als 15 Meilen pro Woche ausführten, 1,4 Pound jährlich, wenn sie 15 bis 30 Meilen pro Woche ausführten, und etwas mehr als Drei viertel eines Pounds jährlich, wenn sie mehr als 30 Meilen pro Woche ausführten. Anderer Nutzen zum Ausführen von mehr Meilen, die jede Woche weniger Inches umfaßte, gewann um die Taille in beiden Männern und in Frauen, und weniger fügten Inches den Hips in den Frauen hinzu.