La vecchia massima “uso o la perde„ è più vero che mai. La Gente che mantiene uno stile di vita vigoroso attivo mentre invecchiano il guadagno meno peso che la gente che si esercita a più livelli moderati, secondo uno studio primo de suo gentile che ha tenuto la carreggiata un grande gruppo di guide che hanno tenuto lo stesso regime di esercizio come si sono sviluppate più vecchie.
Lo studio egualmente ha trovato che quello l'esercizio di mantenimento con l'età è particolarmente efficace nell'impedire l'obesità estrema, che è associata con ipertensione, ricco in colesterolo, il diabete ed altre malattie.
Gli studi, intrapresi da Paul Williams del Dipartimento Per L'Energia di Stati Uniti il Laboratorio Nazionale del Lawrence Berkeley (Laboratorio di Berkeley), hanno seguito 6.119 uomini e 2.221 donna che hanno mantenuto la loro distanza in miglia corrente settimanale (entro a tre miglia alla settimana) su un periodo di sette anni. In media, gli uomini e le donne che hanno investito 30 miglia alla settimana hanno guadagnato la metà del peso di coloro che ha eseguito meno di 15 miglia alla settimana.
“Per quanto sappia, questo è il solo studio sul suo tipo,„ dice Williams, uno scienziato del personale nella Divisione di Scienze Biologiche Del Laboratorio di Berkeley. “Altri studi hanno tenuto la carreggiata col passare del tempo l'esercizio, ma la maggior parte della gente avrà cambiato considerevolmente le loro abitudini di esercizio.„
La ricerca è l'ultimo rapporto dallo Studio della Salubrità dei Guide Nazionali, un'iniziativa della ricerca di 20 anni iniziata da Williams che include più di 120.000 guide. Compare nell'emissione di Maggio della Medicina del giornale e nella Scienza negli Sport e nell'Esercizio.
Specificamente, fra gli oggetti di tempo inseriti lo studio e quando sono stati ricontattati sette anni più successivamente, 25 uomini anni to-34 hanno guadagnato annualmente 1,4 libbre se eseguissero meno di 15 miglia alla settimana. Inoltre, i guide maschii hanno guadagnato annualmente 0,8 libbre se funzionassero fra 15 e 30 miglia alla settimana e 0,6 libbre annualmente se eseguissero più di 30 miglia alla settimana.
Questa tendenza è rispecchiata in donne. Le Donne fra le età di 18 e di 25 hanno guadagnato annualmente circa due libbre se eseguissero meno di 15 miglia alla settimana, 1,4 libbre annualmente se eseguissero 15 - 30 miglia alla settimana e leggermente più di tre quarti di una libbra annualmente se eseguissero più di 30 miglia alla settimana. Altri vantaggi per l'esecuzione delle più miglia che ogni settimana ha compreso meno pollici hanno guadagnato intorno alla vita in entrambi gli uomini e donne e meno hanno aggiunto i pollici ai cinorrodi in donne.