Para peneliti di AS mengatakan bahwa hanya 10 menit latihan sehari dapat membantu bahkan wanita kelebihan berat badan yang paling aktif.
Ini akan menjadi bantuan kepada banyak wanita yang berusia lebih dari-whelmed oleh dogma yang menyatakan bahwa olahraga harus menjadi urusan semua atau tidak untuk menawarkan nilai fisik.
Para peneliti di Louisiana State University , Baton Rouge, yang dipimpin oleh Dr Timothy Church, dilakukan tes pada wanita kelebihan berat badan dan obesitas, banyak di antaranya memiliki tekanan darah tinggi.
Mereka menemukan bahwa bahkan sejumlah kecil dari latihan meningkatkan kebugaran mereka dan kencang mereka cukup untuk menurunkan risiko keseluruhan kematian dini.
Studi ini adalah yang pertama untuk memperkuat beton dengan data medis bahwa latihan tidak harus menjadi usaha semua-atau-apa-apa dan Dr Gereja mengatakan informasi harus digunakan untuk mendorong orang dewasa menetap untuk menemukan waktu untuk beberapa kegiatan setiap minggu.
Sementara semua orang tahu bahwa olahraga baik untuk Anda, 20 persen orang dewasa AS mengakui bahwa mereka tidak ada latihan apapun dan kebanyakan tidak mendapatkan sebanyak yang dianjurkan.
US Centers for Disease Control dan Pencegahan dan Nasional Institut Kesehatan merekomendasikan setidaknya setengah jam pada hari-hari yang paling, dari latihan moderat untuk mengurangi risiko penyakit jantung, stroke dan kanker.
Institute of Medicine, yang menyarankan pemerintah federal, mengatakan orang perlu mendapatkan diri mereka sedikit kehabisan napas untuk lebih dekat satu jam setiap hari.
Dr Gereja dan rekan-rekannya ingin melihat apakah wanita kewalahan pada gagasan bahwa banyak pekerjaan yang bisa dibantu oleh sesuatu yang mereka anggap sedikit lebih mudah dikelola.
Penelitian ini melibatkan 427 wanita yang kelebihan berat badan dengan tekanan darah tinggi atau batas-tinggi dengan usia rata-rata 57.