永遠の若さへの最後の鍵で - ジムに行く！

科学者によると永遠の若さの秘密は、錠剤の瓶や薬のいくつかの種類で発見されるものではない、それは彼らが定期的にジムでワークアウトのように簡単と言っています。

カナダの研究者は、彼らが定期的に重みを使用する高齢者が半分の年齢未満の人と同じくらい多くのエネルギーを持っていることを発見したと言う。

明らかに穏やかなウェイトトレーニングのわずか6ヶ月で戻って体の分子クロックの1つをオンにし、彼らは多くの若い人に見られるものとほとんど同じくらい強力なものに限り、老化の筋肉を活性化されます。

博士サイモンMelov研究は、健康を改善する手段としてではなく、老化プロセス自体を逆にするだけでなく、運動の利益のために信頼性を与える言います。

博士Melov、ターンオン時に降圧研究所の教員マクマスター大学医療センターハミルトン、オンタリオ州は、身体にどのように影響する高齢化に関する専門家です。

博士マークTarnopolskyと共に、彼は運動が年金受給者のグループの筋肉をどのように影響したかを調べる研究を行った。

訓練は、一般的にほとんどのフィットネスクラブでトレーニングセッションで提供される演習を含む、時間の週2回のセッションでは、標準的なジム設備に行われました。

強度試験は、膝屈曲に基づいていた。

調査は25健康な高齢の男性とすべてのマクマスター大学で募集されたと食事と運動の観点からの26の平均年齢の若いグループとマッチさせた65歳、以上の女性の男性と女性が参加。

参加者はいずれも、どんな薬ではなかったか、ミトコンドリアの機能を変えることができる病気を持っていた。

研究者は彼らの太ももの筋肉から組織サンプルを取り、見ていることを半年後に、年金生活を、以前よりもはるかに強かったが、さらに興味深い筋肉の老化の自然なプロセスだった逆になっているように見えた。

原則としてミトコンドリアは、細胞内でエネルギーを生成する小さな発電所は、人の年齢としてはあまりアクティブになります。

しかし研究者は研究の末までに小さな構造がちょうど20か30歳の人に見られるものとほとんど同じくらい強力だったような程度に学んだ男性と女性の筋肉mitochondriainを再活性化行使発見。

博士Tarnopolskyが高齢者のほとんどは、4ヶ月以内にジムをあきらめていたにもかかわらず言って、彼らはメイクシフト重みとして使用して家庭用品を行使し続けても、同じ筋肉量と同様に好調でした。

研究者は、それが運動を開始するには遅すぎるということではないと言って、彼らは今実行している、サイクリングとスタミナではなく、強さを構築し、運動の他の形態は、同じ効果を持っているかどうかを見ていきます。

博士Melovは、老化研究の大半はワーム、ショウジョウバエとマウスで行われているが、この研究は、ヒトで行われていたし、特にそれが科学的に人々が彼らの健康とその生活の質を改善するためにできる実践を検証するように推奨しているまた、老化プロセスの側面を逆に。

研究は、ジャーナルに掲載されているワンPLoS 。