Nie tylko robi najwięcej ludzi odczuciu lepszy ćwiczenie i wykonywać fizycznych zadania lepszy, ja teraz pojawiać się że ćwiczenie, specyficznie, oporu szkolenie -- właściwie odmłodnieje mięsień tkankę w zdrowych starszych obywatelach.
Niedawna nauka, prowadząca samiec instytutu pracownikiem wydziału Simon Melov, PhD i Mark Tarnopolsky, MD, PhD, mcMaster uniwersyteta centrum medyczne w Hamilton, Ontario, wymagający przed i po analiza zdrowych kobiet i. młodych zdrowych kobiet i mężczyzna tkankowe próbki brać od w tkankowych próbkach brać od 25 starych mężczyzna porównujących które przechodzili sześć miesięcy dwa razy tygodniowy oporu szkolenie jednakowa analiza genu wyrażenia profile Rezultaty nauka pojawiać się w Maja 23 wydaniu linia, otwartego dostępu czasopismo ploso Jeden.
Genu wyrażenie profiluje zaangażowanego specyfika mitochondrialną funkcję; mitochondria postępują jako "elektrownia" komórki. Wieloskładnikowi studia sugerowali - widzią w starych ludziach. że mitochondrialny dysfunkcja wymaga w stracie mięśnia masowy i czynnościowy nadszarpnięcie powszechnie Nauka był pierwszy egzamininować genu wyrażenia profil lub cząsteczkowym "odciskiem palca" starzenie się w zdrowych bezpłatnych istotach ludzkich.
Rezultaty pokazywali że w starych dorosłych, tam był spadek w mitochondrialnej funkci z wiekiem. Jakkolwiek, ćwiczenie wynikał w wybitnym odwróceniu genetyczny odcisk palca z powrotem poziomy jednakowi tamto widzieć w młodych dorosłych. Nauka mięśnia także wymierzona siła. Przed ćwiczenia szkoleniem starzy dorosli byli 59% słabym niż młodzi dorosli, ale po szkolenia ulepszał wokoło 50% siła starzy dorosli, taki że byli tylko 38% słabym niż młodzi dorosli.
"bardzo zaskakiwaliśmy rezultatami nauka," powiedział Melov. "oczekiwaliśmy widzieć genów wyrażenia które zostawali całkiem równomiernymi w starych dorosłych. Fact że ich "genetyczny odcisku palca w ten sposób dramatycznie odwracający kurs daje wiarze wartość ćwiczenie odwracać starzenie się proces ale jako środek udoskonalających zdrowie, nie tylko, który jest dodatkowym bodzem ćwiczyć, gdy ty dostajesz starym."
Nauka uczestnicy rekrutowali przy mcMaster uniwersytetem. Młodzi i starzy dorosli dopasowywali pod względem diety i ćwiczenia; (20, 35 z średnim wiekiem 26) (stary niż 65 z średnim wiekiem 70) nikt one wziąć lekarstwo lub choroby które mogą zmieniać mitochondrialną funkcję. Tkankowe próbki wziąć od udo mięśnia. Sześć miesiąca oporu szkoleń zrobił na standardowym gym wyposażeniu. Tygodnik sesje biegali godzinę w długości i wymagającą 30 skracań each mięsień grupa wymagająca, jednakowych sesje szkoleniowa dostępne przy najwięcej sprawności fizycznych centrów. Siła test opierał się na kolanowym flexion.