练习肌肉组织恢复活力，在健康的高龄

不仅锻炼使大多数人感觉更好，更好地执行物理的任务，现在看来，运动，特别是，阻力训练 - 其实焕发健康的高龄肌肉组织。

最近的一项研究，Buck研究所教员西蒙Melov，博士，马克Tarnopolsky，博士，在安大略省汉密尔顿的麦克马斯特大学医学中心从25所采取的组织样本的基因表达谱分析前后涉及共同领导，健康的老年男性和女性谁接受每周两次的阻力训练6个月相比，一个类似的分析，从年轻健康男性和女性所采取的组织样本。这项研究的结果显示在5月23日版上线，开放存取期刊PLoS一。

基因表达谱涉及特定年龄的线粒体功能;作为“强国”的细胞线粒体的行为。多项研究表明，线粒体功能障碍是中老年人常见的肌肉质量和功能障碍损失。这项研究是首次检验的基因表达谱，或分子的“指纹”，健康无病的人类老化。

结果表明，在老年人中，有一个随着年龄的线粒体功能下降。然而，运动导致的遗传指纹在年轻的成年人看到这些类似的水平显着逆转。这项研究还测量肌肉力量。运动训练前，老年人比年轻的成年人弱分别为59％，但培训后提高了50％左右的老年人，这样，他们只有38％，比年轻的成年人弱的实力。

“我们的研究结果非常惊讶，说：”Melov。 “我们希望看到留在老年人中相当稳定的基因表达自己的”基因指纹“如此戏剧性的逆转，锻炼价值，不仅改善健康的一种手段，但逆转老化过程本身，这是随着年龄的额外奖励行使。“

麦克马斯特大学的这项研究的参与者被招募。年轻（20至35，平均年龄26）和老年人（65岁以上的平均年龄为70）的成年人在饮食和运动方面相匹配;他们没有采取药物治疗或有疾病，可以改变线粒体的功能。组织标本取自大腿肌肉。标准的健身器材上进行的为期6个月的阻力训练。每周两次会议上跑了一个小时的长度和涉及30每个肌肉群的收缩，类似大多数健身中心提供的培训课程。膝关节屈曲强度试验的基础上。

年长的参与者，而一般活跃，从来没有参加正式的重量训练共同第一作者Tarnopolsky麦克马斯特大学的神经肌肉和Neurometabolic诊所，谁指使说。在4个月的跟进研究完成后，他说，大多数老年人已不再是在健身房做正式行使，但大部分都是在家里做抵抗运动，解除汤罐或使用松紧带。 “他们仍然强烈，他们仍然有相同的肌肉质量，说：”Tarnopolsky。 “这表明，它永远不会太晚开始锻炼，抽在健身房中铁牟取利益，你不必花你的生活。”

正在设计未来的研究，以确定是否阻力训练有遗传影响的任何其他类型的人体组织，如那些包括机关，研究人员还希望，以确定是否耐力训练（跑步，自行车），影响线粒体的功能和老化过程。最新研究报告还指出，特定基因，可作为化学放映有可能导致药物疗法，调节衰老过程的出发点所用的词句。

“老化研究的绝大多数蠕虫，果蝇和小鼠，这项研究是在人类，说：”Melov。 “这是特别有益的，能够以科学验证实用的东西，人们现在可以做些什么，以改善他们的健康和他们的生活质量，以及知道他们正在做的事情实际上是逆转老化过程的各个方面。”

http://www.buckinstitute.org