您在早晨，火車在夜間為您的下一個馬拉松，儘管嘮叨的傷害，和頭部的重量在你的空閒時間的火車健身房。缺少鍛煉是不是一種選擇。
你行使痴迷，或只是一個狂熱的運動愛好者？
這就要看你的態度，心理健康專家說。如果你經常鍛煉，因為你喜歡它，你喜歡它提供了對健康的益處，你心裡有合適的理由。如果你的練習，因為你覺得不得不這樣做，儘管有傷，你可能會在發展運動障礙的風險。
“有沒有固定的公式或標準，揭示了多大的行使是太多，說：”特里薩 Fassihi，博士，心理學家與飲食失調在門寧格診所的計劃。 “但如果行使干涉一個人的生命，它是強制性的，那麼它可能是一個問題。”
博士Fassihi對待患者在飲食失調的計劃，誰行使企圖燃燒掉的熱量，增強肌肉或達到身體的完美。這是與運動障礙患者常見的，也有飲食失調，Fassihi說。發生問題時，身體知覺不符合現實。
由於飲食失調，參與活動或職業的需要形體美的或高水平的物理性能，如運動員和的人舞者是特別脆弱的發展中國家的運動障礙。高成就與追求完美的個性也容易。男性和女性都可以有運動障礙，但為他們的鍛煉方案，他們往往有不同的目標。婦女尋求“精益看”和典型的有氧運動變得稀薄。男人要批量達和舉重來增加肌肉質量。
“如果你有一個行使的障礙，你也可能對你的身體的外觀，重量和肌肉非常斤斤計較。”Fassihi博士說。 “你花了很多時間自己找，自己審核，衡量自己，並不斷努力，創造您想要的肌肉質量或瘦。”
扭曲的身體形象，也被稱為人體 dysmorphia，是行使障礙的共同組成部分。身體 dysmorphia人有扭曲和誇大其外觀超薄婦女的視野可能會認為他們是太大，肌肉的人可能會認為他們是太微不足道或骨瘦如柴。太小或年老體弱的痴迷是dysmorphia所謂的肌肉dysmorphia，綽號 bigorexia，這是最常見的男性身體的亞型。男性肌肉dysmorphia重量培養和鍛煉，不斷實現更多的肌肉或認為“男子氣概”的身體。
與運動障礙的許多人，為了實現自己的理想體重或的健身目標，也限制了他們的熱量，基於錯誤地認為，他們將建立一個肌肉的比例較高，如果他們限制了它們的食物攝入量，同時行使，Fassihi博士說。相反，他們就會失去肌肉和脂肪，從而危及他們的健康。
“Fassihi博士補充說，”在行使可以造成重大損害身體。 “它可以提高男性和女性的傷害風險。婦女骨質疏鬆症的風險可能會更的，如果能夠在行使和限制它們的食物攝入量，他們可能會完全停止月經。男人可能會使用類固醇和蛋白粉，以幫助他們實現自己的目標，從而導致其他健康問題。“
在行使，也可以導致應力性骨折，它可以阻礙行走。恆定的重複運動，可以造成人體的肌肉，骨骼和關節的磨損和撕裂 - 嚴重的情況下，使關節置換術在年輕時代所必需的。
儘管他們的健康問題，許多人超過行使都不願意承認自己的行為是有問題的的，Fasshi博士說。練習提供了他們的控制，動力感，而且在某些情況下，優勢。運動也可以減輕焦慮和釋放內啡肽，從而提供了一種興奮的感覺。由於鍛煉的積極方面，它的價值在我們的成就和外觀面向社會，運動障礙的治療是困難的。
“如果你放棄了癮，是對你不好，你給它最多冷火雞。但是，你不能放棄行使完全的，因為它是健康的，“Fassihi博士說。他說：“你要學習如何以健康的方式行使適度。這是沒有從專業的幫助，非常艱難的。“
飲食失調的病人超過鍛煉，幫助他們認識到正常水平的運動在門寧格工作計劃的工作人員。在治療初期，患者是有限的最溫和的體力活動，如散步，企圖增加他們的體重到正常水平，。隨著治療的進展，患者可能會增加他們的運動量。病人的時間裡，他們離開門寧格，行使適度隔日，約四小時，每週。
男人和女人也學會面對他們的焦慮，不運動和學習等方法，幫助他們減輕他們放鬆和呼吸練習的焦慮等。他們也可參加身體形象組，以確定他們對自己的身體和如何糾紛這些信仰的消極信念。
患者配合治療，實現收費，超過行使對他們的生活。
“Fassihi博士說，”在行使干擾他們的生活質量，因為他們投入這麼多時間來鍛煉，以排除其他任何。 “他們的時間並不適用於社交，人際關係或工作。這是所有費時。“
我行使太多？
Fassihi博士說，你對行使態度您是否已超過行使問題提供了重要線索。您可能會行使太多，如果你：
- 覺得你絕對不能錯過你的鍛煉。如果你錯過了鍛煉，你會感到非常內疚和不安。
- 覺得你已經行使，即使你的通知，而不是幫助你的身體，你會損害你的身體。
- 獲得更多的傷害。
- 聽家人和朋友表達你的鍛煉方案或外觀的關注，但不停止鍛煉。
- 感覺就像你不能停止運動。 “它可以為一些人上癮的感覺，”Fassihi博士說。 “他們覺得自己是無力阻止。”
如果你相信你已經對運動障礙或行使無序發展的風險，尋求幫助，從一個值得信賴的顧問，如教練或教師，或醫生或心理健康專業。
門寧格診所是一個國際性的專業精神病治療中心，提供治療，研究和教育。成立於 1925年在堪薩斯州，門寧格遷往休斯敦在2003年和貝勒醫學院和循道衛理醫院大學附屬。門寧格已連續 16年，被評為在美國新聞與世界報導“的年度美國最佳醫院排名領先的精神病醫院中。
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