De Regelmatige oefening schijnt om niveaus van high-density lipoprotein, of „goed bescheiden te verhogen,“ cholesterol, volgens een meta-analysestudie in 28 Mei kwestie van Archieven van Interne Geneeskunde, één van de JAMA/Archives- dagboeken.
Low level van high-density lipoprotein cholesterol (hdl-c) is een onafhankelijke risicofactor voor cardiovasculaire ziekte, de belangrijke doodsoorzaak wereldwijd, volgens achtergrondinformatie in het artikel. Er is sterk bewijsmateriaal dat de individuen die fysischer actief zijn hogere niveaus hdl-c hebben. „Zo, heeft de waarde van regelmatige aërobe oefening in stijgend serum [bloed] niveau hdl-c en in het verminderen van het risico van cardiovasculaire ziekte wijdverspreide goedkeuring ontvangen,“ de auteurs schrijven. „In tegenstelling, aanzienlijk variëren de resultaten van aërobe oefeningsstudies, afhankelijk van het oefeningsprogramma (b.v., duur, intensiteit of frequentie) en kenmerken van onderwerpen bij basislijn.“
Satoru Kodama, M.D., van Universiteit Ochanomizu, Tokyo, en collega's voerde een meta-analyse van 25 artikelen uit meldend de resultaten van willekeurig verdeelde gecontroleerde proeven die tussen 1966 en 2005 werden gepubliceerd en de gevolgen van oefening voor hdl-c beoordeelden. Om in de analyse worden omvat, moesten de studies aërobe oefening in volwassenen met een gemiddelde leeftijd van 20 evalueren of ouder, metingen hdl-c aan het begin en einde van de studie specificeren, een lengte van minstens acht weken hebben, en willekeurig sommige deelnemers aan een groep uitoefenaars en anderen toewijzen aan een controlegroep niet-uitoefenaars.
De 25 geanalyseerde artikelen omvatten een totaal van 1.404 deelnemers met een gemiddelde leeftijdsgroep van 23 tot 75 jaar en een gemiddelde studieperiode van 27.4 weken. De oefeningsgroepen werden verteld om voor een gemiddelde van 3.7 zittingen per week bij een gemiddelde van 40.5 minuten uit te oefenen elk, die een gemiddelde van 1.019 calorieën per week branden.
In alle gecombineerde die studies, hdl-c met een gemiddelde van 2.53 milligrammen per deciliter in de oefeningsgroepen wordt verhoogd. De minimumhoeveelheid wekelijkse oefening die noodzakelijk leek om niveaus te veranderen hdl-c was 120 gebrande minuten of 900 calorieën. Het effect van oefening was groter in zij die een hoger totaal cholesterolniveau (220 milligrammen per deciliter of groter) en in die met een index van de lichaamsmassa van minder dan 28 hadden.