Regelmäßige Übung scheint, Niveaus Lipoproteins bescheiden zu erhöhen des mit hoher Schreibdichte, oder „gut,“ Cholesterin, entsprechend einer Meta-Analyse Studie im Punkt Am 28. Mai von Archiven der Innerer Medizin, einer der JAMA-/Archiveszapfen.
Ein niedriger Stand des mit hoher Schreibdichte des Cholesterins Lipoproteins (HDL-C) ist ein unabhängiger Gefahrenfaktor für Herz-Kreislauf-Erkrankung, die führende Todesursache weltweit, entsprechend Hintergrundinformationen im Artikel. Es gibt überzeugenden Beweis, dass Einzelpersonen, die physikalisch aktiv sind, höhere HDL-Cstufen haben. „Folglich, hat der Wert der regelmäßigen Aerobic-Übung in zunehmender Serum [Blut] HDL-Cstufe und in der Verringerung der Gefahr der Herz-Kreislauf-Erkrankung, weit verbreitete Abnahme,“ die Autoren schreiben empfangen. „Demgegenüber, schwanken Ergebnisse der Aerobic-Übungs-Studien beträchtlich, abhängig von dem Übungsprogramm (z.B., Dauer, Intensität oder Frequenz) und den Eigenschaften von Personen an der Grundlinie.“
Satoru Kodama, M.D., von Ochanomizu-Universität, Tokyo und Kollegen führte eine Meta-Analyse von 25 Artikeln durch, welche die Ergebnisse der randomisierten esteuerten Versuche melden, die zwischen 1966 und 2005 veröffentlicht wurden und den Effekten der Übung auf HDL-C eingeschätzt. Zu auswerten in der Analyse umfaßt zu werden, mussten die Studien Aerobic-Übung in den Erwachsenen mit einem Durchschnittsalter von 20 oder älter, legen HDL-Cmaße am Anfang und Ende der Studie fest, haben eine Länge von mindestens acht Wochen und weisen nach dem Zufall einige Teilnehmer einer Gruppe Prüfsystemen und andere einer Kontrollgruppe Nichtprüfsystemen zu.
Die 25 Artikel analysierten enthielten insgesamt 1.404 Teilnehmer mit einer Durchschnittsalterreichweite 23 bis 75 Jahre und eines durchschnittlichen Studienzeitraums von 27,4 Wochen. Die Übungsgruppen wurden erklärt, um für einen Durchschnitt von 3,7 Sitzungen pro Woche an einem Durchschnitt von 40,5 Minuten zu exerzieren pro Stück und brannten einen Durchschnitt von 1.019 Kalorien pro Woche.
In allen kombinierten Studien, nahm HDL-C um einen Durchschnitt von 2,53 Milligrammen pro Deziliter in den Übungsgruppen zu. Der Mindestbetrag der wöchentlichen Übung, der notwendig aussah, um HDL-Cstufen zu ändern war 120 Minuten oder 900 Kalorien brannte. Der Effekt der Übung war in denen größer, dessen einen höheren Gesamtcholesterinspiegel (220 Milligramme pro Deziliter oder größer) und in denen mit Body-Maß-Index weniger als 28 hatte.