Miarowy ćwiczenie pojawiać się skromnie wzrastać poziomy gęstości lipoprotein, lub dobry" według analizy nauki w Maja 28 zagadnieniu archiwa Wewnętrzna medycyna ", cholesterol, jeden JAMA/Archives czasopisma.
Niski poziom gęstości lipoprotein cholesterol jest niezależnym współczynnikiem ryzyka dla choroby sercowo-naczyniowej wiodąca przyczyna śmierci na całym świecie, według tło informaci w artykule. (HDL-C) Tam jest solidny dowód że jednostki które są fizycznie aktywnym wysokich HDL-C poziomy. Tak, otrzymywał rozlewną akceptację," autory pisze. "[krew] wartość miarowy tlenowcowy ćwiczenie w wzrastającym serum HDL-C poziomie w zmniejszać ryzyko choroba sercowo-naczyniowa i" W kontrascie, rezultaty tlenowcowego ćwiczenia studia zmienia znacznie, w zależności od ćwiczenie programa i właściwości tematy przy linią końcową. "trwanie, natężenie lub częstotliwość e.g.,) ("
Satoru Kodama, M.D Ochanomizu uniwersytet., Tokio i koledzy donosi rezultaty randomizować kontrolowane próby które publikowali między, oceniali skutki ćwiczenie na HDL-C i., wykonywał analizę 25 artykułów 1966 i 2005 Oceniać tlenowcowego ćwiczenie w dorosłych z średnim wiekiem 20 musieli, precyzują HDL-C pomiary na początku i końcu nauki, długość osiem tygodni przynajmniej i przypadkowo wyznaczają grupa exercisers grupa kontrolna exercisers zawierać w analizie studia lub stary, niektóre uczestników i inny.
25 artykułów analizujących zawrzeć w liczbie 1.404 uczestników z średnim pełnoletnim pasmem rok i średniego nauka okres 27,4 tygodnia 23, 75. Ćwiczenie grupy mówili ćwiczenie dla średnia 3,7 sesi na tydzień przy średnia 40,5 minuty each, pali średnia 1.019 kalorii na tydzień.
W wszystkie studiach łączących, HDL-C wzrastał średnia 2,53 miligrama na decylitr w ćwiczenie grupach. Minimalna kwota która pojawiać się konieczną zmieniać HDL-C poziomy był 120 minutami tygodniowy ćwiczenie lub 900 kalorii palił. Skutek ćwiczenie był wielki w tamto które i w tamto z ciało masy wskaźnikiem less niż 28. (wysokiego sumarycznego cholesterolu poziom 220 miligramy na decylitr wielkich lub)